16+
Здоровье

Как здоровый сон влияет на работу сердца, рассказали волгоградские кардиологи

Как здоровый сон влияет на работу сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Знаниями делятся специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.

Научные исследования неоднократно подтверждали, что качество сна имеет непосредственное воздействие на состояние нашей сердечно-сосудистого системы . Специалисты Волгоградского кардиологического центра делятся важной информацией о том, как сон влияет на работу сердца.

Врачи подчеркивают, что сон - это не просто период отдыха для организма, но и ключевой момент для восстановления и поддержания работы сердца. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормоны роста, регулирует давление и уровень стресса, что важно для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Недостаток сна связан с увеличением риска различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, артериальная недостаточность и даже инфаркт. Регулярные нарушения сна могут повлиять на сердечный ритм, увеличить уровень воспаления и ослабить иммунитет.

Чтобы сон был по-настоящему полезным:

1. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

2. Создайте комфортные условия для сна, избегайте яркого света и избыточного шума.

3. Ограничьте кофеин и никотин: эти вещества мешают засыпанию и качественному сну.

4. Регулярные занятия спортом способствуют глубокому сну.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:13, Общество

Как алименты повлияют на выплаты: новые правила для волгоградцев

15:56, Происшествия

BMW нижегородца арестовали в Волгограде

15:51, Общество

На вокзале под Волгоградом запустили бесплатный книгообмен для пассажиров

15:44, Общество
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Копию Знамени Победы передали юнармейцы постовцам в Волгограде

15:36, Происшествия

В Камышине из-за морозильника сгорел частный дом на 86 квадратов

15:20, Транспорт

Пять трамваев восстановили маршруты после ДТП в Волгограде

15:15, Происшествия

Под Волгоградом «Тойота Королла» опрокинулась с трассы, водитель погиб

14:53, Общество

Колонну машин скорой помощи обсуждают жители Волжского

14:40, Общество

Профилактическую акцию провели дорожные полицейские в Волгограде

14:24, Криминал

В Волгограде направлено в суд дело о взятках при строительстве домов для сирот

14:16, Общество

Голикова: 400 участников СВО проходят бесплатное переобучение

14:03, Общество

В Волгограде назвали самые полезные и опасные каши для завтрака

14:02, Общество

1776 молодых волгоградских мам получили дополнительное единовременное пособие

13:42, Здоровье

Более 800 тысяч волгоградцев привились от гриппа

13:41, Общество

Героям СВО из Иловли посмертно вручили ордена Мужества

13:41, Общество
Фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

Участники проекта «Проросток» высадили «Цветы Победы» в сквере Волгограда

13:24, ЖКХ

420 миллионов рублей должны волгоградские УК и ТСЖ энергетикам

13:20, Происшествия

В Волжском задержан курьер мошенников, обманувших школьницу на 400 тысяч

13:12, Общество

Более 106 тонн семян списали два ИП под Волгоградом

13:01, Общество

В Волгограде пройдет первый всероссийский фестиваль русской кухни

Календарь