16+
Здоровье

Как здоровый сон влияет на работу сердца, рассказали волгоградские кардиологи

7 Фев 08:15
Как здоровый сон влияет на работу сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Знаниями делятся специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.

Научные исследования неоднократно подтверждали, что качество сна имеет непосредственное воздействие на состояние нашей сердечно-сосудистого системы . Специалисты Волгоградского кардиологического центра делятся важной информацией о том, как сон влияет на работу сердца.

Врачи подчеркивают, что сон - это не просто период отдыха для организма, но и ключевой момент для восстановления и поддержания работы сердца. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормоны роста, регулирует давление и уровень стресса, что важно для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Недостаток сна связан с увеличением риска различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, артериальная недостаточность и даже инфаркт. Регулярные нарушения сна могут повлиять на сердечный ритм, увеличить уровень воспаления и ослабить иммунитет.

Чтобы сон был по-настоящему полезным:

1. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

2. Создайте комфортные условия для сна, избегайте яркого света и избыточного шума.

3. Ограничьте кофеин и никотин: эти вещества мешают засыпанию и качественному сну.

4. Регулярные занятия спортом способствуют глубокому сну.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:54, Здоровье

Врач Скрынникова рассказала, как образ жизни влияет на качество крови

17:39, Общество

В Волгоградской области разрабатывают дополнительные меры для повышения рождаемости

17:34, Политика

Владимир Путин обсудил с губернатором Бочаровым развитие Волгоградской области

17:26, Транспорт

Более 300 вакансий предложила Приволжская магистраль для соискателей работы на Всероссийской ярмарке трудоустройства

17:25, Общество

В Камышине осужденного отправили на ярмарку вакансий

17:16, Общество

Волгоградский РПН предупредил начинающих бизнесменов об изменениях

17:12, Общество

Камышанка Ирина Божко удостоена медали «За помощь и милосердие»

16:59, Общество

В Волгоградской области призывники отправились на срочную воинскую службу

16:56, Общество

Учёные получат 1 млн рублей от Сбера за лучшую статью по искусственному интеллекту

16:37, Общество

Что нужно делать 16 апреля, чтобы привлечь удачу и счастье

16:36, Спорт

Волгоградец Степан Комшин завоевал "бронзу" на первенстве России по боксу

16:23, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде сформирован ретропоезд «Воинский эшелон»

16:18, Общество

Путин поддержал Бочарова в его планах по дальнейшему развитию Волгоградской области

15:30, Культура

Премьерные показы спектакля «Васса Железнова» состоятся в Волгограде

15:00, Происшествия

Испанская «Ауди» насмерть задавила мужчину под Волгоградом

14:43, Происшествия

О появлении фейкового приложения Сбера предупредили волгоградцев

14:34, Общество

В Волгограде подвели итоги конкурса «Без срока давности»

14:23, Общество

Жара и грозы: неделя странной погоды наступила в Волгоградской области

14:21, Общество

Для волгоградцев с домашними животными открыли pet-friendly магазины МТС

14:15, Происшествия

В Волжском осудят мужчину, выбросившего с балкона соседского кота

Календарь