Ценные рекомендации дали специалисты облздрава.
Специалисты волгоградского облздрава дали ценные рекомендации, как побороть артериальную гипертензию, а простыми словами - высокое артериальное давление.
Высокое давление в прямом смысле может стать головной болью. Однако не нужно паниковать. Рекомендации специалистов помогут держать давление под контролем. Читайте, запоминайте, применяйте в действии.
1. Нужно уменьшить потребление соли в рационе, добавив в него больше овощей и фруктов.
2. Двигайтесь регулярно. Элементарная прогулка по парку может помочь.
3. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем. Замените их чашечкой травяного чая и чтением книги перед сном.
4. Избегайте стрессов. Привести в норму нервную систему отлично помогают медитация, йога и просто прослушивание любимой музыки.
- Не забывайте измерять давление хотя бы раз в неделю, чтобы знать состояние своего организма, - подсказывают доктора.
В Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали, почему вредная пища в виде жирного, сладкого и соленого так вкусна для многих людей.
