Важно придерживаться некоторых правил, чтобы не навредить здоровью.
Ранее «Городские вести» писали о том, что у православных волгоградцев 3 марта начался Великий пост. Верующие ограничивают себя в питании, меньше веселятся и отдыхают, больше думают о духовном и чаще ходят в церковь.
Если вы решили поститься, важно избежать авитаминоза. Во время поста нельзя есть мясо и птицу, молочку и яйца, молочный рис. Можно есть рыбу, но не каждый день. Такие «ограничения» могут ударить по здоровью. Специалисты Роскачества рассказали, каких правил нужно придерживаться, чтобы не навредить себе в пост.
Особенно дефициту подвержены белок, кальций, омега-3 и железо. Читайте в карточках ниже, как нужно питаться, чтобы не потерять запасы полезных веществ.
Фото: Роскачество
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
