Фото: "Городские вести"
Сомнолог назвал несколько способов.
Врач-сомнолог доктор медицинских наук Роман Бузунов сообщил, что для того чтобы подъемы утром стали намного легче, нужно придерживаться нескольких правил.
Так, по словам специалиста, нужно придерживаться физических нагрузок и включать дополнительное освещение. Это поможет нормализовать сон и легче вставать по утрам.
Помимо этого, вечером можно носить солнцезащитные очки, закрывать шторы и создавать блэкаут, чтобы мозг настроился на ночь.
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
