Как легко просыпаться осенью, рассказали волгоградцам

Фото: "Городские вести"

Сомнолог назвал несколько способов.

Врач-сомнолог доктор медицинских наук Роман Бузунов сообщил, что для того чтобы подъемы утром стали намного легче, нужно придерживаться нескольких правил.

Так, по словам специалиста, нужно придерживаться физических нагрузок и включать дополнительное освещение. Это поможет нормализовать сон и легче вставать по утрам.

Помимо этого, вечером можно носить солнцезащитные очки, закрывать шторы и создавать блэкаут, чтобы мозг настроился на ночь.