16+
Здоровье

Как избежать стрессов, волгоградцам рассказал психиатр

Как избежать стрессов, волгоградцам рассказал психиатр
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Особую актуальность приобретает избыточное "поглощение" негативных новостей.

С 11 по 17 декабря проходит Неделя ответственного отношения к своему здоровью. В связи с этим жителям Волгоградской области напомнили о том, что важной составляющей является ответственное отношение к психическому здоровью.

Детский врач-психиатр Волгоградской областной детской клинической психиатрической больницы Вадим Маркелов подробно рассказал о том, кто чаще подвергается стрессам и как ему противостоять.

По словам врача, любое значимое для человека событие может запустить в организме стресс. Чаще всего это трудности, возникшие на работе, в школе, институте, проблемы в семье, конфликты, неудовлетворенные индивидуальные потребности, изменения социального положения. Стресс часто вызывают также различные жизненные перемены.

Особую актуальность приобретает избыточное "поглощение" негативных новостей.

В группе риска — люди, работающие с вредными факторами, дети, старики, люди, предрасположенные к невротическим заболеваниям или с психастеническим типом личности, а также злоупотребляющие алкоголем.

— Все мы в определенные периоды можем быть уязвимыми для стрессов. Например, сокращение светового дня, «горящие» сроки работы в конце года — это тоже может влиять на уровень стресса, а также другие события - важное выступление или экзамены, — пояснил Вадим Маркелов.

Врач советует для противостояния стрессу придерживаться принципов ЗОЖ, соблюдать режим дня, разграничивать отдых и работу, полноценно восстанавливаться после труда, создавать комфортную и благоприятную обстановку. Нужно учиться радоваться мелочам, замечать окружающую красоту, а при возникновении трудных событий понимать, что не само событие «нервирует» нас, а наше отношение к нему. Мы не всегда можем повлиять на обстоятельство, но всегда можем повлиять на отношение.

Вадим Маркелов также напомнил, что есть «хороший» стресс - эустресс. Он активизирует человека, помогает сконцентрироваться и решать проблемы. Он служит допингом, но не приносит вреда здоровью. Такое состояние повышает когнитивные функции за счет улучшения кровоснабжения головного мозга.

Есть также затяжной «плохой» стресс, который истощает внутренние ресурсы организма. Длительный стресс может привести к возникновению невротических и других заболеваний, сделать нас более уязвимыми к инфекциям.

Часто затяжной стресс становится таковым, потому что люди вовремя не идут к врачу, надеясь, что все пройдет само. Но они глубоко ошибаются.

Стресс поддается лечению, но его длительность зависит от своевременности обращения.

"Городские вести" также писали о том, чем, по мнению врача лучше заедать стресс.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:02, Происшествия

В СНТ в Волгограде потушили сильный пожар, есть погибший

20:58, Общество

Туманы и гололед обещают волгоградцам в последний день января

20:39, Общество

Под Волгоградом бойцу вручили медаль «За отвагу»

20:20, Происшествия

Волгоградцам раньше срока могут угрожать клещи

19:56, ЖКХ

Десятки домов в трех районах Волгограда обесточат 31 января

19:32, Общество

Волгоградцам рассказали, какой будет погода в феврале

19:05, Транспорт

В Волгограде СТ возобновил работу после ДТП

18:48, Необычное

Что запрещено делать 31 января, чтобы все не потерять

18:22, Транспорт

В Волгограде работу СТ приостановило ДТП с пешеходом

17:51, Здоровье

В Волгограде ученые разработали новые лекарственные препараты от глаукомы

17:38, Происшествия

В Волгограде 15-летний юноша перевел мошенникам 195 тысяч рублей

17:26, Общество

Таможенники конфисковали мототехнику под Волгоградом и передали ее на СВО

17:17, Общество

Военно-патриотические сборы для 10-классников стартовали в Волгоградской области

17:06, Благоустройство
Фото: Павел Мирошкин/"Городские вести"

Потребителям Волгоградской области помогают решать вопросы ЖКХ

17:00, Происшествия

Водитель Audi сбил четырех коров под Волгоградом: видео

16:56, Криминал

В Волгограде осудили убийцу, орудовавшего канцелярским ножом

16:53, Общество

Кот-агитатор, собаки-истребители, верблюды: истории о животных-героях, помогавшим советским солдатам в битве за Сталинград

16:43, Криминал

1,1 млн руб. присвоила незаконно бухгалтер в Волжском Волгоградской области

16:35, ЖКХ
Фото: Администрация Волгограда

2 этап капремонта трубопровода канализационного коллектора начался в Волгограде

16:34, Общество

У 66% волгоградцев в 2024 году увеличился доход

Календарь