Диетолог дала полезный совет накануне 23 февраля.
Для представителей сильной половины в пищевом рационе желательно иметь такие продукты, как морская рыба, красное мясо, гранат, авокадо. Об этом сообщает ряд федеральных СМИ со ссылкой на сервисы «СберЗдоровье» и «СберМаркет».
Как объясняет подбор продуктов врач-диетолог Маргарита Макуха, рацион мужчин традиционно отличается от женского рациона. Связано это с метаболическими особенностями и гормональным фоном людей.
Специалист подчеркнула: у мужчин мышечная ткань развитие, чем у дам. Синтез главного мужского гормона — тестостерона — напрямую зависит от качества потребляемых продуктов.
Макуха рекомендует мужчинам включать в рацион полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в таких продуктах, акак растительные масла, ростки пшеницы, орехи. Также в рационе должны быть цинк и селен, которые можно получить из чеснока, злаков, бананов, капусты, имбиря, морепродуктов.
А вот спиртные напитки, напротив, негативно влияют на синтез мужских гормонов. Они его просто убивают.
