16+
Здоровье

Доктор Мясников объяснил, зачем есть яичные белки на ночь

18 Июн 17:38
Доктор Мясников объяснил, зачем есть яичные белки на ночь
Фото: "Городские вести"

Этот совет пригодится и тем, кто желает похудеть.

Российский врач-кардиолог и известный телеведущий Александр Мясников дал практический совет жителям Волгограда, которые хотят сохранить стройность и при этом не мучиться от чувства голода ночью. По его словам, идеальным вечерним перекусом станут вареные яичные белки.

Оказывается, всего два яичных белка, съеденных за пару часов до сна, способны предотвратить внезапное чувство голода, которое часто наступает после полуночи. Об этом эксперт пишет в своем телеграм-канале:

- Белок усваивается медленно, обеспечивая организм аминокислотами на протяжении всей ночи, а значит, вы избежите соблазна съесть что-нибудь вредное или вовсе проснуться с мыслями о еде.

Доктор Мясников подчеркивает: если ваша цель - похудение или контроль веса, совсем отказываться от яиц не стоит. Нужно лишь правильно выбирать способ их приготовления. Лучше всего готовить яйца всмятку, запекать или отваривать - так продукт сохраняет максимум пользы и минимум калорий. А вот жареные яйца, особенно на масле, лучше исключить из вечернего рациона.

Кроме того, доктор напоминает важное правило: утром и в первой половине дня можно есть яйца целиком - и желток, и белок. А вот вечером стоит ограничиться только белковой частью. Желток содержит больше жиров и холестерина, поэтому для ночного перекуса он менее предпочтителен.

Такой простой и доступный продукт, как вареный яичный белок, может стать эффективным инструментом в заботе о здоровье и фигуре - главное, знать меру и подходящее время для его употребления.

Ранее доктор Мясников дал совет, как проверить работу щитовидной железы в домашних условиях.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

30 Июл, Общество

31 июля для волгоградцев будет жарким

30 Июл, Происшествия

В «Концессиях водоснабжения» опровергли слух об отключении холодной воды в Красноармейском районе Волгограда

30 Июл, ЖКХ

В трех районах Волгограда отключат свет 31 июля

30 Июл, Происшествия

В Волгограде горят два неиспользуемых здания

30 Июл, Общество

8,5 тонн семян лесных растений планируют заготовить в Волгоградской области

30 Июл, Криминал

В Волгоградской области работодатель полгода не выплачивал зарплату рабочему

30 Июл, Общество

#ТриЧетыре: известна дата проведения молодежного фестиваля в Волгограде

30 Июл, Культура

Меч короля Георга VI из музея Волгограда вывезли в Москву

30 Июл, Политика

Волгоградские студенты создали VR-тренажёр для хирургов в программе партии «Новые люди»

30 Июл, Общество

В Волгоградской области появится больше добровольцев-спасателей в местах отдыха у воды

30 Июл, Криминал

По дорогам Волгоградской области ездил иностранец с поддельными правами

30 Июл, Образование

19 тысяч заявлений от абитуриентов получил ВолГАУ

30 Июл, Общество

В ночь на последний день июля волгоградцы увидят двойной звездопад

30 Июл, Общество

В Волжском семьям погибших на СВО передали госнаграды

30 Июл, Общество

Хозяин уже не вернется: одинокий пес на юге Волгограда ждет чуда

30 Июл, Происшествия

Суд взыскал с пособника мошенников деньги обманутого пенсионера под Волгоградом

30 Июл, Общество

Отпуск для пап: в Волгограде могут ввести 14 дней отдыха при рождении ребенка

30 Июл, Общество

Под Городищем продают земельный участок с домом за 10 млн. рублей

30 Июл, Общество

«Путь ВОИНа»: отбор на всероссийские соревнования пройдет в Волгоградской области

30 Июл, Общество

Все чаще волгоградцы взаимодействуют с властями через Интернет

Календарь