16+
Здоровье

Доктор Мясников объяснил, зачем есть яичные белки на ночь

18 Июн 17:38
Доктор Мясников объяснил, зачем есть яичные белки на ночь
Фото: "Городские вести"

Этот совет пригодится и тем, кто желает похудеть.

Российский врач-кардиолог и известный телеведущий Александр Мясников дал практический совет жителям Волгограда, которые хотят сохранить стройность и при этом не мучиться от чувства голода ночью. По его словам, идеальным вечерним перекусом станут вареные яичные белки.

Оказывается, всего два яичных белка, съеденных за пару часов до сна, способны предотвратить внезапное чувство голода, которое часто наступает после полуночи. Об этом эксперт пишет в своем телеграм-канале:

- Белок усваивается медленно, обеспечивая организм аминокислотами на протяжении всей ночи, а значит, вы избежите соблазна съесть что-нибудь вредное или вовсе проснуться с мыслями о еде.

Доктор Мясников подчеркивает: если ваша цель - похудение или контроль веса, совсем отказываться от яиц не стоит. Нужно лишь правильно выбирать способ их приготовления. Лучше всего готовить яйца всмятку, запекать или отваривать - так продукт сохраняет максимум пользы и минимум калорий. А вот жареные яйца, особенно на масле, лучше исключить из вечернего рациона.

Кроме того, доктор напоминает важное правило: утром и в первой половине дня можно есть яйца целиком - и желток, и белок. А вот вечером стоит ограничиться только белковой частью. Желток содержит больше жиров и холестерина, поэтому для ночного перекуса он менее предпочтителен.

Такой простой и доступный продукт, как вареный яичный белок, может стать эффективным инструментом в заботе о здоровье и фигуре - главное, знать меру и подходящее время для его употребления.

Ранее доктор Мясников дал совет, как проверить работу щитовидной железы в домашних условиях.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:07, Общество

В Волгограде проводят рейды по нарушениям остановки и стоянки автомобилей

18:27, Происшествия

В Волгоградской области горело пшеничное поле

18:10, Общество

В Волгоградской области проходят противопожарные рейды

17:59, ЖКХ

На севере Волгограда квартиру признали непригодной для жилья

17:50, Общество

Волгоградский миллиардер Михаил Грачев призвал к доброте

17:45, Инфраструктура

Новая поликлиника в Камышине готова на 40%

17:32, Спорт

Волгоградские легкоатлеты взяли 6 медалей на всероссийских соревнованиях

17:27, ЖКХ

10 июля света не будет в четырех районах Волгограда

17:07, Общество

Бастрыкину доложат о проверке соблюдения прав пожилого инвалида из Волгограда

17:04, Общество

Волгоградцам напомнили о правилах эксплуатации маломерных судов

16:55, Здоровье

Колопроктологи-женщины готовы принять стеснительных волгоградок

16:51, Общество

Двух новых судей назначил Путин в Волгоградской области

16:42, Инфраструктура

Волгоградская область восстанавливает спортшколу в ЛНР

16:35, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Волгоградцам показали, как создавалась экспозиция «Бронепоезд войск НКВД»

16:24, Происшествия

Волгоградец угнал иномарку и врезался на ней в столб

16:20, Общество

3D-макеты парка и аквапарка установили в крытом автодроме ЦПКиО Волгограда

16:07, Происшествия

Жительница Волгоградской области рассказала, как стала пособницей мошенников

16:04, Общество

Волгоградцу дали 10 суток ареста за долг по алиментам в 300 тысяч рублей

15:46, Благоустройство
фото: администрация Волгограда

Территорию гимназии № 4 Волгограда благоустроит МБУ «Южное»

15:40, Общество

Волгоградский филиал Центра «ВОИН» попал под санкции

Календарь