16+
Здоровье

Доктор Мясников объяснил, зачем есть яичные белки на ночь

18 Июн 17:38
Доктор Мясников объяснил, зачем есть яичные белки на ночь
Фото: "Городские вести"

Этот совет пригодится и тем, кто желает похудеть.

Российский врач-кардиолог и известный телеведущий Александр Мясников дал практический совет жителям Волгограда, которые хотят сохранить стройность и при этом не мучиться от чувства голода ночью. По его словам, идеальным вечерним перекусом станут вареные яичные белки.

Оказывается, всего два яичных белка, съеденных за пару часов до сна, способны предотвратить внезапное чувство голода, которое часто наступает после полуночи. Об этом эксперт пишет в своем телеграм-канале:

- Белок усваивается медленно, обеспечивая организм аминокислотами на протяжении всей ночи, а значит, вы избежите соблазна съесть что-нибудь вредное или вовсе проснуться с мыслями о еде.

Доктор Мясников подчеркивает: если ваша цель - похудение или контроль веса, совсем отказываться от яиц не стоит. Нужно лишь правильно выбирать способ их приготовления. Лучше всего готовить яйца всмятку, запекать или отваривать - так продукт сохраняет максимум пользы и минимум калорий. А вот жареные яйца, особенно на масле, лучше исключить из вечернего рациона.

Кроме того, доктор напоминает важное правило: утром и в первой половине дня можно есть яйца целиком - и желток, и белок. А вот вечером стоит ограничиться только белковой частью. Желток содержит больше жиров и холестерина, поэтому для ночного перекуса он менее предпочтителен.

Такой простой и доступный продукт, как вареный яичный белок, может стать эффективным инструментом в заботе о здоровье и фигуре - главное, знать меру и подходящее время для его употребления.

Ранее доктор Мясников дал совет, как проверить работу щитовидной железы в домашних условиях.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:00, Экономика

29 призовых мест заняли волгоградцы на премии «Экспортер года»

17:58, Общество

Что запрещено делать 16 июля, чтобы не покинуло счастье

17:43, Происшествия

В Волжском полиция нашла водителя, совершавшего опасные маневры

17:39, Экономика

С 2026 года волгоградцы будут платить универсальным QR и цифровыи рублем

17:21, Культура

Волгоградский планетарий отметил юбилей советско-американского полета в космос

17:20, Общество

Мощные ливни из Москвы надвигаются на Волгоград

17:07, Здоровье

Волгоградкам дали советы, как правильно планировать беременность

17:03, Общество

В Волгоградской области временно отключат Дорожное радио

16:55, Общество

Волгоградцы будут жить по закону, защищающему религиозные символы

16:45, Общество

Волгоградцы подали более 6 тысяч жалоб в Роспотребнадзор за полгода

16:33, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде ищут подрядчика для ремонта кровли и фасада гимназии

16:15, Общество

Путин поручил улучшить трудоустройство участников СВО

16:06, Общество

Волгоградский облсуд оставил пенсионера Пака в СИЗО

16:02, Криминал

Подростки в Волгограде получили срок за жестокое избиение в автобусе

15:57, Необычное

Зловещий закат увидели жители Волгограда

15:56, Общество

Фото монумента «Родина-мать зовет!» корреспондента «Городских вестей» стало частью выставки в Москве

15:52, Общество

Город Волгоградской области попал в список самых популярных для однодневных остановок

15:49, Общество

Волгоградский «КАУСТИК» отметил день рождения завода масштабной экологической акцией

15:43, Общество

Под Волгоградом спасли ежат из глубокого колодца в парке

15:37, ЖКХ

16 июля в Кировском районе Волгограда не будет газа

Календарь