Дневной сон поможет волгоградцам сохранить молодость и остановит старение
Дневной сон полезен для мозга человека.
"Городские вести" сообщают новые данные исследований ученых, которые пришли к выводу, что дневной сон способен остановить старение.
К такому выводу пришли специалисты Университета Бристоля. Итоги их исследовательских работ опубликованы в издании Sleep Health. Ученые нашли несколько доказательств того, что сон днем улучшает память, внимание и в целом другие когнитивные функции мозга.
В эксперименте, который помог это доказать, участвовали 16 взрослых добровольцев. Их разделили на две группы, в первой участники спали после обеда 30 минут, а во второй на сон днем не отводилось ни минуты. Через некоторое время у участников группы проверили настроение и состояние мозговой активности.
Та группа, где участники отдыхали днем, имела наилучшие показатели в когнитивных задачах в отличие от той группы, которая не имела дневного отдыха. после 30-минутного сна повышался жизненный тонус, улучшалось настроение.
В итоге ученые пришли к выводу, что сон днем дает мозгу возможность консолидировать информацию и восстанавливать энергию.
