16+
Здоровье

Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи

14 Мар 14:24
Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи
Фото: "Городские вести"

В списке полезных продуктов кроме них - рыба и молочные продукты.

Врач-ортодонт Виктория Радько, руководитель ортодонтического отделения научно-клинического центра, поделилась мнением о том, что здоровье зубов зависит не только от соблюдения гигиены, но и от правильного питания.

Она рассказала о ключевых микроэлементах и продуктах, которые помогают укрепить зубы и десны. Кальций, как отметила Радько в интервью ТАСС, является основным элементом, необходимым для формирования зубной эмали и укрепления дентина, что помогает предотвратить разрушение зубов. В сочетании с фтором и фосфором кальций делает эмаль более устойчивой к кариесу. Основными источниками кальция являются молочные продукты, особенно твердые сыры, а также рыба и орехи. Витамин К, который способствует усвоению кальция, можно получить из шпината, сои и картофеля.

Для здоровья десен важно достаточное потребление витамина С. Он активизирует обменные процессы и помогает предотвратить воспаления. Этот витамин содержится в цитрусовых, клубнике и сладком перце. Однако Радько предупредила, что кислые фрукты могут негативно влиять на зубную эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.

Железо и витамин B12 также играют важную роль в поддержании здоровья слизистой оболочки полости рта, предотвращая появление язв и воспалений. Эти элементы в большом количестве содержатся в мясных продуктах. Кроме того, существуют продукты, которые естественным образом очищают зубы, стимулируют выработку слюны и улучшают кровообращение в деснах.

К ним относятся яблоки, морковь, редис и сельдерей. Эти продукты не только насыщают организм витаминами, но и действуют как природные «щетки» для зубов, помогая поддерживать их чистоту и здоровье.

О том, как правильно выбрать зубную щетку, рассказали волгоградские врачи больницы Фишера.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

6 Июл, ЖКХ

Пять районов Волгограда останутся без света 7 июля

6 Июл, Общество

Волгоградские дачники заплатят по полной

6 Июл, Общество

Почему волгоградцам могут отказать в выдаче или замене паспорта

6 Июл, Происшествия

Пассажирка мотоцикла Suzuki чуть не погибла в самом центре Волгограда

6 Июл, Происшествия

Под Волгоградом пропала кареглазая Лариса Авраменкова

6 Июл, Происшествия

Под Волгоградом простятся с бойцом СВО Денисом Дейкиным

6 Июл, Здоровье

Что делать, если укусила змея, рассказали волгоградцам

6 Июл, Общество

Какая погода ждет волгоградцев 7 июля

6 Июл, Общество

Что запрещено делать волгоградцам в день Ивана Купалы

6 Июл, Происшествия

Lada Granta и мотоцикл Suzuki столкнулись в Дзержинском районе Волгограда

6 Июл, Происшествия

«Газель» сбила велосипедиста в Волжском

6 Июл, Здоровье

Почему опасно купаться в незнакомых водоемах, рассказали волгоградцам

6 Июл, Общество

Строительство улицы Чуйкова показали волгоградцам

6 Июл, Культура

День семьи, любви и верности отметят в ЦПКиО Волгограда

6 Июл, Происшествия

В Камышине исчез 67-летний Сергей Финашутин

6 Июл, Происшествия

Под Волгоградом женщина сбила пешехода и скрылась с места ДТП

6 Июл, Благоустройство

В Волгограде появится бульвар Царицынской сторожевой линии

6 Июл, Происшествия

В Волжском пропал 59-летний Сергей Петрищев

6 Июл, Общество

Волгоградцы все чаще выбирают красивые даты для свадьбы

6 Июл, Благоустройство

Три общественные территории благоустроят в Волжском по нацпроекту

Календарь