16+
Здоровье

Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи

14 Мар 14:24
Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи
Фото: "Городские вести"

В списке полезных продуктов кроме них - рыба и молочные продукты.

Врач-ортодонт Виктория Радько, руководитель ортодонтического отделения научно-клинического центра, поделилась мнением о том, что здоровье зубов зависит не только от соблюдения гигиены, но и от правильного питания.

Она рассказала о ключевых микроэлементах и продуктах, которые помогают укрепить зубы и десны. Кальций, как отметила Радько в интервью ТАСС, является основным элементом, необходимым для формирования зубной эмали и укрепления дентина, что помогает предотвратить разрушение зубов. В сочетании с фтором и фосфором кальций делает эмаль более устойчивой к кариесу. Основными источниками кальция являются молочные продукты, особенно твердые сыры, а также рыба и орехи. Витамин К, который способствует усвоению кальция, можно получить из шпината, сои и картофеля.

Для здоровья десен важно достаточное потребление витамина С. Он активизирует обменные процессы и помогает предотвратить воспаления. Этот витамин содержится в цитрусовых, клубнике и сладком перце. Однако Радько предупредила, что кислые фрукты могут негативно влиять на зубную эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.

Железо и витамин B12 также играют важную роль в поддержании здоровья слизистой оболочки полости рта, предотвращая появление язв и воспалений. Эти элементы в большом количестве содержатся в мясных продуктах. Кроме того, существуют продукты, которые естественным образом очищают зубы, стимулируют выработку слюны и улучшают кровообращение в деснах.

К ним относятся яблоки, морковь, редис и сельдерей. Эти продукты не только насыщают организм витаминами, но и действуют как природные «щетки» для зубов, помогая поддерживать их чистоту и здоровье.

О том, как правильно выбрать зубную щетку, рассказали волгоградские врачи больницы Фишера.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:53, Общество

Отцу героя России из Камышина вручили медаль в Москве

12:40, Происшествия

Иномарка покосила фонарный столб под Волгоградом

12:39, Общество

Яков Студеный: что запрещается делать 22 октября, чтобы не согрешить

12:20, Общество

294 тысячи электронных больничных оплатили волгоградцам

12:16, Происшествия

Две квартиры и два балкона загорелись в Волгограде

12:13, Общество

В Волгограде состоялась рабочая встреча Андрея Бочарова и Альбира Крганова

12:10, Происшествия

Семь машин, два грузовика и автобус столкнулись под Волгоградом

11:58, Происшествия

Четыре машины столкнулись на волгоградской трассе

11:50, Общество

Трех иностранцев лишили гражданства РФ в Волгограде

11:48, ЖКХ

В Волгограде УК с нарушениями провело собрание собственников

11:46, Общество

О неочевидных льготах рассказали волгоградцам

11:34, Образование

Двое ребят из Волгоградской области стали призерами кейс-чемпионата SKOLKOVO Start

11:28, Общество

Как шестидневка повлияет на з/п волгоградцев в ноябре

11:20, Происшествия

Один погиб, двое пострадали в ДТП под Волгоградом

11:18, Общество

Волгоградские студенты почистили клетки в зооприюте

11:11, Общество

Селянку из Волгоградской области оштрафовали за оскорбления в чате

11:10, Происшествия

Свадебные покатушки закончились в отделе полиции Волгограда

10:59, Происшествия

В Волгограде дети-зацеперы катались на трамвае: видео

10:47, Транспорт

В Волгоградском регионе несколько поездов прекратят свое движение

10:46, Экономика

Численность рабсилы назвал Волгоградстат

Календарь