16+
Здоровье

Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи

14 Мар 14:24
Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи
Фото: "Городские вести"

В списке полезных продуктов кроме них - рыба и молочные продукты.

Врач-ортодонт Виктория Радько, руководитель ортодонтического отделения научно-клинического центра, поделилась мнением о том, что здоровье зубов зависит не только от соблюдения гигиены, но и от правильного питания.

Она рассказала о ключевых микроэлементах и продуктах, которые помогают укрепить зубы и десны. Кальций, как отметила Радько в интервью ТАСС, является основным элементом, необходимым для формирования зубной эмали и укрепления дентина, что помогает предотвратить разрушение зубов. В сочетании с фтором и фосфором кальций делает эмаль более устойчивой к кариесу. Основными источниками кальция являются молочные продукты, особенно твердые сыры, а также рыба и орехи. Витамин К, который способствует усвоению кальция, можно получить из шпината, сои и картофеля.

Для здоровья десен важно достаточное потребление витамина С. Он активизирует обменные процессы и помогает предотвратить воспаления. Этот витамин содержится в цитрусовых, клубнике и сладком перце. Однако Радько предупредила, что кислые фрукты могут негативно влиять на зубную эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.

Железо и витамин B12 также играют важную роль в поддержании здоровья слизистой оболочки полости рта, предотвращая появление язв и воспалений. Эти элементы в большом количестве содержатся в мясных продуктах. Кроме того, существуют продукты, которые естественным образом очищают зубы, стимулируют выработку слюны и улучшают кровообращение в деснах.

К ним относятся яблоки, морковь, редис и сельдерей. Эти продукты не только насыщают организм витаминами, но и действуют как природные «щетки» для зубов, помогая поддерживать их чистоту и здоровье.

О том, как правильно выбрать зубную щетку, рассказали волгоградские врачи больницы Фишера.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, Криминал

Суд взыскал с предпринимателя материальный ущерб на 166 млн рублей

18 Июл, Общество

В Волгоградской области обсудили новые правила по обращению со строительным мусором

18 Июл, Инфраструктура

В Волгограде по улице КИМ завершается строительство дороги

18 Июл, Общество

Более 73 тыс. детей отдохнули в летних лагерях Волгоградской области

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области мужчину переехал поезд

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области один погиб и двое пострадали в ДТП на трассе

18 Июл, Инфраструктура

В Волгоградской области отремонтировали 210 подъездов

18 Июл, ЖКХ

Установку новой дымовой трубы завершили на котельной в Ворошиловском районе Волгограда

18 Июл, Происшествия

В Волгограде женщина отдала мошенникам почти 2 млн рублей

18 Июл, ЖКХ

19 июля жители одного района Волгограда останутся без электричества

18 Июл, ЖКХ

В Волгоградском регионе коммунальную компанию оштрафовали на миллионы

18 Июл, Образование

Волгоградка через суд доказала наличие высшего юридического образования

18 Июл, Здоровье

Как помочь человеку при солнечных ожогах, рассказал волгоградский врач

18 Июл, Образование

Волгоградский вуз создал к своему юбилею Фонд целевого капитала

18 Июл, Общество

На два дня отключат телевидение и радио в Волгоградской области

18 Июл, Общество

Волгоградцам запретили ходить и ездить в лес до 7 августа

18 Июл, Общество

В каких сферах больше всего вакансий, рассказали волгоградцам

18 Июл, Криминал

Волгоградца суд обязал вернуть государству деньги

18 Июл, Общество

Что нельзя делать 19 июля волгоградцам, иначе можно спугнуть счастье

18 Июл, Происшествия

В Волжском ищут мужчину, который нуждается в помощи врачей

Календарь