16+
Здоровье

Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи

14 Мар 14:24
Для здоровья зубов врач Радько рекомендует есть орехи
Фото: "Городские вести"

В списке полезных продуктов кроме них - рыба и молочные продукты.

Врач-ортодонт Виктория Радько, руководитель ортодонтического отделения научно-клинического центра, поделилась мнением о том, что здоровье зубов зависит не только от соблюдения гигиены, но и от правильного питания.

Она рассказала о ключевых микроэлементах и продуктах, которые помогают укрепить зубы и десны. Кальций, как отметила Радько в интервью ТАСС, является основным элементом, необходимым для формирования зубной эмали и укрепления дентина, что помогает предотвратить разрушение зубов. В сочетании с фтором и фосфором кальций делает эмаль более устойчивой к кариесу. Основными источниками кальция являются молочные продукты, особенно твердые сыры, а также рыба и орехи. Витамин К, который способствует усвоению кальция, можно получить из шпината, сои и картофеля.

Для здоровья десен важно достаточное потребление витамина С. Он активизирует обменные процессы и помогает предотвратить воспаления. Этот витамин содержится в цитрусовых, клубнике и сладком перце. Однако Радько предупредила, что кислые фрукты могут негативно влиять на зубную эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой.

Железо и витамин B12 также играют важную роль в поддержании здоровья слизистой оболочки полости рта, предотвращая появление язв и воспалений. Эти элементы в большом количестве содержатся в мясных продуктах. Кроме того, существуют продукты, которые естественным образом очищают зубы, стимулируют выработку слюны и улучшают кровообращение в деснах.

К ним относятся яблоки, морковь, редис и сельдерей. Эти продукты не только насыщают организм витаминами, но и действуют как природные «щетки» для зубов, помогая поддерживать их чистоту и здоровье.

О том, как правильно выбрать зубную щетку, рассказали волгоградские врачи больницы Фишера.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:15, Общество

Неработающих волгоградцев поставят на учет

02:20, Общество

Радоница: что запрещается делать 29 апреля

01:15, Происшествия

Двое детей пострадали в страшном ДТП плод Волгоградом

28 Апр, Общество

В Волгограде первый день международного форума завершился инсталляцией «Свет Великой Победы»

28 Апр, Общество

Волгоградцы наблюдали скопление пожарных машин у здания Росгвардии

28 Апр, Общество

Телеведущий Евгений Попов участвует в Международном форуме, который проходит в Волгограде

28 Апр, Общество

Вячеслав Володин и депутаты ГД РФ почтили память защитников Сталинграда.

28 Апр, Общество

В Волгограде открылось почетное консульство Казахстана

28 Апр, Общество

Выхухоль спасают волгоградские экологи на водоемах региона

28 Апр, Общество

Путин и Лукашенко встретятся в Волгограде 29 апреля

28 Апр, Общество

Какой будет погода в Волгограде 29 апреля, рассказали специалисты ЦГМС

28 Апр, Происшествия

В Волгоградской области исчез пенсионер, который не разговаривает

28 Апр, Политика

Председатель Госдумы РФ Вячеслав Володин прибыл в Волгоград

28 Апр, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

В Волгограде представители стран-участниц форума «Великое наследие — общее будущее» поднялись на Мамаев курган

28 Апр, Общество
Фото: администрация Волгограда

Глава Волгограда принял участие во встрече гостей международного форума

28 Апр, Происшествия

Три человека пострадали в тройном ДТП под Волгоградом

28 Апр, Общество

В России обобщат лучшие региональные практики поддержки участников СВО

28 Апр, Культура

В Волгограде по просьбе зрителей покажут «Варшавскую мелодию»

28 Апр, Общество

Четверо участников СВО из Волгоградской области награждены орденами Мужества

28 Апр, Общество

Волгоградцы примут участие в акции «Бессмертный полк»

Календарь