16+
Здоровье

Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне

23 Апр 15:19
Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне
Фото: "Городские вести"

Оказывается. все дело в продолжительности сна.

Жители Волгограда, которые спят меньше шести часов ночью, рискуют набрать лишний вес и получить сахарный диабет II типа.

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Шафаг Садыгова уверена, чтобы похудеть, достаточно нормализовать сон и время для отдыха. Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "Газета.ru".

По мнению врача, физиология человека такова, что недостаток сна или его плохое качество влекут за собой необратимые изменения в организме. Они связаны с нарушением секреции гормонов. Из-за плохого сна у человека может образоваться дисбаланс лептина - гормона, который подавляет аппетит, и грелина - гормона, который его повышает. И в итоге человек постоянно испытывает чувство голода. Также доказано, что недостаток сна вызывает нарушение метаболизма глюкозы и это может стать началом развития сахарного диабета.

Худеть во сне можно. И способствует тому правильный сон не менее 6 часов в темное время суток. Перед сном не следует затевать активную деятельность даже несмотря на то, что кому-то пешие прогулки или занятия спортом помогают уснуть.

Перед сном помещение нужно проветривать. В числе других советов для правильного сна - подобрать темные шторы, чтобы они не пропускали свет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:30, Происшествия

На трассе в Волгоградской области два человека погибли в аварии

11:10, Общество

В Волгоградской области ввели оранжевый уровень опасности из-за жары

10:35, Транспорт

250 тыс. пассажиров перевез общественный транспорт Волгограда в день Суперкубка

10:09, Общество

Посещаемость Волгоградского регионального ботсада увеличилась на 37%

09:35, Спорт

«Ротор» на выезде сыграет с «Шинником» 14 июля

09:12, Культура

Волгоградцев приглашают на концерт на Центральной набережной

08:29, Общество

ЦГМС обещает волгоградцам северный ветер и жару до +37

08:14, Спорт

«Зенит» завоевал Суперкубок России по футболу в Волгограде

07:54, Происшествия

В Волгограде найдено тело четвертого погибшего на КНС

06:05, Общество

ЦГМС пообещал волгоградцам ночную прохладу 14 июля

04:00, Общество

Что запрещено делать 14 июля, чтобы не накликать беды

02:00, Общество

Какие змеи обитают в Волго-Ахтубинской пойме, рассказали волгоградские экологи

13 Июл, Происшествия

В Волгограде пропала пенсионерка в ночной сорочке и тапочках

13 Июл, Транспорт

В Волгограде после Суперкубка общественный транспорт перешел на усиленный режим

13 Июл, Спорт

Игра за суперкубок России на "Волгоград Арене" принесла победу "Зениту"

13 Июл, Спорт

41984 зрителя пришли на «Волгоград Арену» посмотреть матч Суперкубка России

13 Июл, Спорт

На "Волгоград Арене" со счетом 4:2 ведет "Зенит"

13 Июл, Спорт

"Зенит" ведет со счетом 3:0 в матче на стадионе "Волгоград Арена"

13 Июл, Спорт

На стадионе "Волгоград Арена" питерцы забили второй гол "Краснодару"

13 Июл, Спорт

Первый гол забили в ходе игры 13 июля на "Волгоград Арене" участники Суперкубка России

Календарь