16+
Здоровье

Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне

Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне
Фото: "Городские вести"

Оказывается. все дело в продолжительности сна.

Жители Волгограда, которые спят меньше шести часов ночью, рискуют набрать лишний вес и получить сахарный диабет II типа.

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Шафаг Садыгова уверена, чтобы похудеть, достаточно нормализовать сон и время для отдыха. Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "Газета.ru".

По мнению врача, физиология человека такова, что недостаток сна или его плохое качество влекут за собой необратимые изменения в организме. Они связаны с нарушением секреции гормонов. Из-за плохого сна у человека может образоваться дисбаланс лептина - гормона, который подавляет аппетит, и грелина - гормона, который его повышает. И в итоге человек постоянно испытывает чувство голода. Также доказано, что недостаток сна вызывает нарушение метаболизма глюкозы и это может стать началом развития сахарного диабета.

Худеть во сне можно. И способствует тому правильный сон не менее 6 часов в темное время суток. Перед сном не следует затевать активную деятельность даже несмотря на то, что кому-то пешие прогулки или занятия спортом помогают уснуть.

Перед сном помещение нужно проветривать. В числе других советов для правильного сна - подобрать темные шторы, чтобы они не пропускали свет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:10, Общество

Какой будет погода в Волгоградской области 24 августа, рассказали синоптики

17:40, Общество

Андрей Бочаров и Владимир Марченко обсудили комплексное развитие Красноармейского района Волгограда.

17:30, Происшествия

5 млн 157 тыс. рублей отдал мошенникам пожилой житель Волгограда

17:05, Общество

Стало известно о состоянии пострадавших во время атаки БПЛА на Волгоградскую область

16:45, ЖКХ

В Ворошиловском районе Волгограда идут круглосуточные работы по замене тепломагистрали

16:30, Происшествия

В Волгограде задержали 21-летнего сообщника телефонных мошенников

16:02, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Андрей Бочаров обозначил основные задачи развития Красноармейского района Волгограда

15:40, Происшествия

В Волгограде подросток на питбайке врезался в легковой автомобиль

15:15, Общество

Чего нельзя делать 24 августа, чтобы не накликать беды

14:38, Общество

Андрей Бочаров поставил задачу на юге Волгограда создать современный транспортно-пересадочный узел

14:20, Общество

На дорогах Волгограда и Волжского 22 августа задержали 12 водителей

13:47, Транспорт

12 часов составило время задержки вылета из Волгограда авиарейса в Шарм-эль-Шейх

13:40, Общество

В Волгограде вспоминают Максима Матвеевича Загорулько

13:10, Происшествия

10 лет колонии грозит жителю Волгоградской области за "веселящее" зелье

12:45, Происшествия

Двухлетний ребенок пострадал во время ДТП в Волгограде

12:20, Общество

Что ребенок должен знать, используя лифт, рассказали волгоградцам

11:52, Транспорт

Сообщается о движении поездов в Волгоградской области после атаки БПЛА

11:33, ЖКХ
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Восстановленную после взрыва волгоградскую КНС-4 полностью автоматизируют

11:15, Общество

Волгоградцев ждут на бесплатных мероприятиях 23 и 24 августа

10:50, Образование

Епархия закупила для волгоградских школ учебники по «Основам Православной культуры»

Календарь