16+
Здоровье

Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне

Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне
Фото: "Городские вести"

Оказывается. все дело в продолжительности сна.

Жители Волгограда, которые спят меньше шести часов ночью, рискуют набрать лишний вес и получить сахарный диабет II типа.

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Шафаг Садыгова уверена, чтобы похудеть, достаточно нормализовать сон и время для отдыха. Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "Газета.ru".

По мнению врача, физиология человека такова, что недостаток сна или его плохое качество влекут за собой необратимые изменения в организме. Они связаны с нарушением секреции гормонов. Из-за плохого сна у человека может образоваться дисбаланс лептина - гормона, который подавляет аппетит, и грелина - гормона, который его повышает. И в итоге человек постоянно испытывает чувство голода. Также доказано, что недостаток сна вызывает нарушение метаболизма глюкозы и это может стать началом развития сахарного диабета.

Худеть во сне можно. И способствует тому правильный сон не менее 6 часов в темное время суток. Перед сном не следует затевать активную деятельность даже несмотря на то, что кому-то пешие прогулки или занятия спортом помогают уснуть.

Перед сном помещение нужно проветривать. В числе других советов для правильного сна - подобрать темные шторы, чтобы они не пропускали свет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:48, Культура

54 книжных памятника оцифровала Волгоградская Горьковка

13:40, Происшествия

Два человека бесследно исчезли в Михайловке

13:37, Общество

Роман Дубинский возглавил Волгоградское отделение Сбербанка

13:26, Транспорт
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Дачные автобусные маршруты завершат сезон в Волгограде 5 ноября

13:18, Происшествия

В Волгограде неизвестный на электросамокате сбил подростка

13:15, Общество

Прохор Шаляпин сыграет роль в новогоднем фильме

13:02, Общество

Камышанка начнет получать ежемесячное пособие на ребенка

12:56, Происшествия

Росгвардейцы задержали юношу, снимавшего на территории завода на юге Волгограда

12:45, Спорт

В Волгограде пройдет областной чемпионат по регби-7

12:44, Общество

Бочаров и Добряков провели рабочую встречу в Волгограде

12:38, Общество

Четыре ордена Мужества передали родным погибших на СВО волгоградцев

12:32, Общество

Волгоградские приставы выслали 48 иностранцев из России

12:31, Общество

Исследование НПФ ВТБ: названы гендерные различия в финансовом воспитании детей

12:26, Транспорт

Опубликовано движение пригородных поездов в Волгоградской области 1 ноября

12:20, Происшествия

25 минут полыхала квартира на юге Волгограда

12:09, Транспорт

Дачные автобусы завершают 5 ноября сезонную работу в Волжском

12:06, Общество

Сирены завоют под Волгоградом 29 октября

11:54, Общество

Туман угрожает безопасности волгоградских водителей

11:50, Общество

Лейкоз КРС выявили в станице под Волгоградом

11:41, Здоровье

Волгоградские медики обратились к донорам

Календарь