16+
Здоровье

Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне

Диетолог Садыгова рассказала, как худеть во сне
Фото: "Городские вести"

Оказывается. все дело в продолжительности сна.

Жители Волгограда, которые спят меньше шести часов ночью, рискуют набрать лишний вес и получить сахарный диабет II типа.

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Шафаг Садыгова уверена, чтобы похудеть, достаточно нормализовать сон и время для отдыха. Об этом сообщают журналисты "Городских вестей" со ссылкой на "Газета.ru".

По мнению врача, физиология человека такова, что недостаток сна или его плохое качество влекут за собой необратимые изменения в организме. Они связаны с нарушением секреции гормонов. Из-за плохого сна у человека может образоваться дисбаланс лептина - гормона, который подавляет аппетит, и грелина - гормона, который его повышает. И в итоге человек постоянно испытывает чувство голода. Также доказано, что недостаток сна вызывает нарушение метаболизма глюкозы и это может стать началом развития сахарного диабета.

Худеть во сне можно. И способствует тому правильный сон не менее 6 часов в темное время суток. Перед сном не следует затевать активную деятельность даже несмотря на то, что кому-то пешие прогулки или занятия спортом помогают уснуть.

Перед сном помещение нужно проветривать. В числе других советов для правильного сна - подобрать темные шторы, чтобы они не пропускали свет.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:00, Общество

Что можно и нельзя делать 9 октября, чтобы избежать бед

01:30, Происшествия

В Волжском скоропостижно скончалась судья Ольга Суденко

8 Окт, Происшествия

Площадь пожара за Волгой увеличилась еще в 2,5 раза

8 Окт, Общество

Резкие перепады температур и дожди ждут волгоградцев 9 октября

8 Окт, ЖКХ

Массовое отключение света ждет Волгоград 9 октября

8 Окт, Экономика

В Волгограде подорожали овощи, яйца и хлеб

8 Окт, Спорт

В Волгограде встретили сборную России по футболу

8 Окт, Экономика

В Волгограде взлетели цены на бензин и дизель

8 Окт, Происшествия

Столкновение иномарки и маршрутки в Волгограде попало на видео

8 Окт, Общество

Соревнования по ловле на спиннинг пройдут в Урюпинске

8 Окт, Общество

Сборную Ирана по футболу встретили в аэропорту Волгограда

8 Окт, ЖКХ

Как экономить воду и платить меньше, рассказали волгоградцам

8 Окт, Криминал

Супругов-закладчиков задержали в Волгограде

8 Окт, Общество

Теплоход «Владимир Жириновский» проследовал через Волгоград

8 Окт, ЖКХ
фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

Более 550 соцобъектов начали отапливать в Волгограде

8 Окт, Здоровье

В Волгограде врач назвала безопасные способы похудеть и развеяла миф о карниворе

8 Окт, Благоустройство

2000 цветов и декоративных растений украсили Александровский сад Волгограда

8 Окт, Происшествия

Площадь пожара за Волгой многократно возросла

8 Окт, Происшествия

17-летняя волгоградка попала под колеса внедорожника

8 Окт, Общество

В Волгограде пройдет воскресный своп с полтонной вещей

Календарь