16+
Здоровье

Диетолог объяснила правила питания во время пандемии коронавируса

Диетолог объяснила правила питания во время пандемии коронавируса
Фото: Сергей Желтов / «Городские вести»

Правильное питание способно повысить сопротивляемость вирусам.

О том, как грамотно составить рацион, когда бушует коронавирус, в интервью радио Sputnik подробно рассказала врач-диетолог Нурия Дианова.

Как известно, сила нашего иммунитета во многом определяется рационом питания. В нём должны быть и белки, и углеводы, и жиры, а также витамины и микроэлементы. С началом пандемии волгоградцы стали закупать витаминные комплексы, особенно те, что содержат С и D. Закупаться впрок, конечно, не нужно. Но о пользе витаминных добавок стоит знать.

Необходимо также правильно составлять меню. Нурия Дианова привела в качестве примера такой вариант. На завтрак - каша и немного сыра, первая - источник растительного жира, сыр - животного. Добавьте к кофе сухофрукты - получите полезную клетчатку. На обед - курица или рыба - нужно запастись животным белком. Плюс обязательно овощи.

Ужин должен быть лёгким - например, омлет с овощами и кусочек хлеба. Нужно насытить организм белками и клетчаткой, добавив немного углеводов и жиров. В качестве перекуса можно употребить немного творога и фрукт. На полдник можно вместо сладкой сдобы съесть хлебцы и хумус.


Сюжет
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:38, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

16:12, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

15:47, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

15:20, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

14:54, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

14:34, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

14:12, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

13:50, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

13:34, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

13:16, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

13:06, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

12:50, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

12:38, Общество

Волгоградцам с детьми могут выдать по 17 тысяч рублей к 1 сентября

12:19, Общество

Под Волгоградом простятся с героем СВО, погибшим 1,5 года назад, Данилом Куртаевым

12:00, Происшествия

Смертельное ДТП под Волгоградом: водитель Лады погиб, ребенок в больнице

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

10:51, Общество

От научных экспериментов до воздушных змеев: ПСБ поддержал празднование Дня Волжского

10:40, Общество

Волгоградцев предупредили: реклама «легкого банкротства» станет вне закона

Календарь