Без первых блюд не обойтись.
Роспотребнадзор назвал эффективные и бюджетные способы наладить работу ЖКТ. Лучшей профилактикой гастрита и язвы, на лечение которых потребуются дорогостоящие препараты, является правильный режим питания. Так, нужно стараться есть в одно и то же время, не пропускать приемы пищи. И конечно, следует обратить внимание на рацион.
Чтобы поддержать работу желудка и кишечника, специалисты ведомства рекомендуют чаще кушать фрукты, овощи и зелень. Растительная пища богата клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника и помогает выводить ненужные организму вещества. Не менее полезны кисломолочные продукты, богатые полезными для микрофлоры микроорганизмами. Также нужно включать в рацион каши, рыбу и супы. При этом нельзя злоупотреблять жирной, сладкой, соленой и острой пищей – она перегружает органы пищеварительной системы и приводит к вздутию, диарее, запору и другим проблемам.
