16+
Здоровье

Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков

6 Мар 17:19
Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков
Фото: "Городские вести"

И это не конфеты и не булочки.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков на своей странице в мессенджере дал полезный совет - что можно съесть в любое время суток, если ощущается чувство голода.

Лучший выбор для утра - белки и сложные углеводы. Они дают энергию и насыщают. Утром также хорошо есть фрукты, потому что они ускоряют обмен веществ. Для утра полезны кисломолочные продукты - они помогают пищеварению.

Вот идеальный вариант вкусного утра и полезного ужина от доктора Садыкова: яйцо с авокадо на цельнозерновом тосте, овсянка с ягодами и орехами, творог с фруктами. А вот сладкую выпечку на завтрак лучше избегать. Она дает быстрое чувство голода. А кофе натощак раздражает слизистую желудка.

Для вечера лучше всего приберечь легкие белки и клетчатку, которые не перегружают желудочно-кишечный тракт и способствуют спокойному сну. Правильный ужин - это рыба или курица с тушеными овощами, греческий салат с оливковым маслом и теплый суп-пюре. Сладостей и выпечку на ужин лучше не подавать, как и жареную жирную пищу.

Ранее доктор Садыков развеял мифы о прокисшей еде.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:44, Общество

Банк России перед волгоградцами на один день распахнет свои двери

14:37, Необычное

Отпечаток лапки львенка могут получить волгоградцы

14:22, Культура

Казачий театр приглашает волгоградцев на новый сезон

14:19, Общество

Волгоградские бойцы СВО освобождены от 2,6 млрд рублей долгов

14:01, Транспорт

В Волгограде трамвай №11 вернулся к привычной схеме движения

13:56, Общество

Волгоградцев предупредили о повышенной пожароопасности 16 и 17 сентября

13:49, Общество

Волгоградцев предупредили о штрафах за оскорбительный эмодзи в переписке

13:42, Происшествия

Балкон многоэтажки загорелся утром в Волгограде

13:26, Общество

Второй заезд «Зарницы 2.0» стартовал под Волгоградом

13:23, Здоровье

Врачи объяснили волгоградцам, как заложить основу репродуктивного здоровья ребенка

13:19, Общество

Спасенных белых голубей из Волгограда поселят при храме в Астрахани

13:17, Транспорт

ДТП изменило схему движения трамвая №11 в Волгограде

13:00, Общество

Названы наиболее и наименее популярные специальности в Волгограде

13:00, Спорт

Золото взяла волгоградка на первенстве России по гребле

12:57, Общество

«Ротор» исполнил мечту мальчика с ДЦП о тренировке команды

12:40, Происшествия

В Камышине сбили женщину, переходящую дорогу не по зебре

12:39, Культура

Весь октябрь в Волгограде будут крутить детское кино

12:37, Криминал

Скрывавшийся от следствия волгоградский предприниматель задержан в Москве

12:32, Криминал

Наказание за мошенничество в сфере страхования озвучила волгоградская прокуратура

12:26, Общество

Футболисты «Динамо» Москва провели матч в поддержку дальневосточных леопардов

Календарь