16+
Здоровье

Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков

6 Мар 17:19
Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков
Фото: "Городские вести"

И это не конфеты и не булочки.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков на своей странице в мессенджере дал полезный совет - что можно съесть в любое время суток, если ощущается чувство голода.

Лучший выбор для утра - белки и сложные углеводы. Они дают энергию и насыщают. Утром также хорошо есть фрукты, потому что они ускоряют обмен веществ. Для утра полезны кисломолочные продукты - они помогают пищеварению.

Вот идеальный вариант вкусного утра и полезного ужина от доктора Садыкова: яйцо с авокадо на цельнозерновом тосте, овсянка с ягодами и орехами, творог с фруктами. А вот сладкую выпечку на завтрак лучше избегать. Она дает быстрое чувство голода. А кофе натощак раздражает слизистую желудка.

Для вечера лучше всего приберечь легкие белки и клетчатку, которые не перегружают желудочно-кишечный тракт и способствуют спокойному сну. Правильный ужин - это рыба или курица с тушеными овощами, греческий салат с оливковым маслом и теплый суп-пюре. Сладостей и выпечку на ужин лучше не подавать, как и жареную жирную пищу.

Ранее доктор Садыков развеял мифы о прокисшей еде.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:01, Здоровье

В Волгограде женщин зовут на бесплатный визит к маммологу

08:53, Общество

МВД обратилось к гражданам перед матчем на "Волгоград Арене"

08:36, Необычное

В Волгограде из-за БПЛА задерживаются авиарейсы

08:07, Происшествия

В Волгоградской области ночью сбили 9 БПЛА

07:45, Экономика

Все марки бензина подорожали в Волгограде

07:11, Политика

Бюджет Волгограда 2026 года вынесли на публичные слушания

06:27, Происшествия

Под Волгоградом из-за БПЛА тушат пожары на объектах ТЭК

06:08, Транспорт

Росавиация сняла запрет на полеты в Волгограде

05:41, Происшествия

В Волгоградской области отражают массированную атаку БПЛА

03:00, Общество

Что можно и нельзя делать 9 октября, чтобы избежать бед

01:30, Происшествия

В Волжском скоропостижно скончалась судья Ольга Суденко

8 Окт, Происшествия

Площадь пожара за Волгой увеличилась еще в 2,5 раза

8 Окт, Общество

Резкие перепады температур и дожди ждут волгоградцев 9 октября

8 Окт, ЖКХ

Массовое отключение света ждет Волгоград 9 октября

8 Окт, Экономика

В Волгограде подорожали овощи, яйца и хлеб

8 Окт, Спорт

В Волгограде встретили сборную России по футболу

8 Окт, Экономика

В Волгограде взлетели цены на бензин и дизель

8 Окт, Происшествия

Столкновение иномарки и маршрутки в Волгограде попало на видео

8 Окт, Общество

Соревнования по ловле на спиннинг пройдут в Урюпинске

8 Окт, Общество

Сборную Ирана по футболу встретили в аэропорту Волгограда

Календарь