16+
Здоровье

Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков

6 Мар 17:19
Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков
Фото: "Городские вести"

И это не конфеты и не булочки.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков на своей странице в мессенджере дал полезный совет - что можно съесть в любое время суток, если ощущается чувство голода.

Лучший выбор для утра - белки и сложные углеводы. Они дают энергию и насыщают. Утром также хорошо есть фрукты, потому что они ускоряют обмен веществ. Для утра полезны кисломолочные продукты - они помогают пищеварению.

Вот идеальный вариант вкусного утра и полезного ужина от доктора Садыкова: яйцо с авокадо на цельнозерновом тосте, овсянка с ягодами и орехами, творог с фруктами. А вот сладкую выпечку на завтрак лучше избегать. Она дает быстрое чувство голода. А кофе натощак раздражает слизистую желудка.

Для вечера лучше всего приберечь легкие белки и клетчатку, которые не перегружают желудочно-кишечный тракт и способствуют спокойному сну. Правильный ужин - это рыба или курица с тушеными овощами, греческий салат с оливковым маслом и теплый суп-пюре. Сладостей и выпечку на ужин лучше не подавать, как и жареную жирную пищу.

Ранее доктор Садыков развеял мифы о прокисшей еде.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:26, Общество

В Волгоградской области стартует проект «Школа юного предпринимателя»

18:08, Общество

В Волгоградской области пройдет фестиваль «Ахтубинский помидор»

17:49, Культура

Волгоградцам покажут чудеса с сухим льдом

17:40, Экономика

Промышленный технопарк «Метизный» создают в Волгограде

17:28, Общество

Погиб известный байкер из Камышина Евгений Калмыков

17:03, Происшествия

В Волгоградской области найден труп предположительно Оксаны Белицкой

17:03, Общество

Народные приметы на 4 сентября: почему нельзя принимать подарки

16:58, Общество

Волгоградская прокуратура помогла подростку получить льготные лекарства

16:47, Происшествия

Волгоградцев предупредили о новой схеме мошенников с опасными номерами

16:43, Общество

Новый спецприемник появился в Волгоградской области

16:38, Криминал

500 тысяч рублей задолжал коммерсант работнику в Волгограде

16:34, Общество

Волгоградцев штрафуют за нарушения безопасности на воде

16:31, Общество

В Волгограде предприниматель бесплатно использовал труд подростка

16:24, Образование

4 тысячи волгоградцев осваивают новые кластеры «Профессионалитета»

16:09, Общество

Рок-фестиваль и фитнес: что еще можно посетить в Волгоградском ЦПКиО в День города

16:07, Общество

Опрос: более половины россиян хотят ездить на электромобиле

15:58, Криминал

Петербуржец дважды заправился «даром» на АЗС под Волгоградом

15:40, Происшествия

Подростков, нарушавших общественный порядок, нашли в Волгограде

15:20, Общество

Чекисты и школьники Волгограда почтили память жертв терактов

15:19, Общество

Более 1,6 млн владельцев айфонов воспользовались новым сервисом «Вжух»

Календарь