16+
Здоровье

Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков

6 Мар 17:19
Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков
Фото: "Городские вести"

И это не конфеты и не булочки.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков на своей странице в мессенджере дал полезный совет - что можно съесть в любое время суток, если ощущается чувство голода.

Лучший выбор для утра - белки и сложные углеводы. Они дают энергию и насыщают. Утром также хорошо есть фрукты, потому что они ускоряют обмен веществ. Для утра полезны кисломолочные продукты - они помогают пищеварению.

Вот идеальный вариант вкусного утра и полезного ужина от доктора Садыкова: яйцо с авокадо на цельнозерновом тосте, овсянка с ягодами и орехами, творог с фруктами. А вот сладкую выпечку на завтрак лучше избегать. Она дает быстрое чувство голода. А кофе натощак раздражает слизистую желудка.

Для вечера лучше всего приберечь легкие белки и клетчатку, которые не перегружают желудочно-кишечный тракт и способствуют спокойному сну. Правильный ужин - это рыба или курица с тушеными овощами, греческий салат с оливковым маслом и теплый суп-пюре. Сладостей и выпечку на ужин лучше не подавать, как и жареную жирную пищу.

Ранее доктор Садыков развеял мифы о прокисшей еде.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:00, Происшествия

В Волгограде подросток перевернулся на мотоцикле

20:39, Общество

В Волгоградской области за неделю 106 человек укусили клещи

19:53, Общество

77 волгоградских подростков попали в Центр временного содержания несовершеннолетних

19:20, Инфраструктура

В Волгоградской области лидирует индивидуальное строительство

18:55, Общество

В Волгограде в производство эластомеров внедрят бережливые технологии

18:37, Транспорт

Около 100 юных волгоградцев приняли участие в семейном празднике «Семейный экспресс» на Приволжской детской железной дороге

18:35, Происшествия

В аэропорту Волгограда обнаружили такси с подложным номером

18:00, Экономика

29 призовых мест заняли волгоградцы на премии «Экспортер года»

17:58, Общество

Что запрещено делать 16 июля, чтобы не покинуло счастье

17:43, Происшествия

В Волжском полиция нашла водителя, совершавшего опасные маневры

17:39, Экономика

С 2026 года волгоградцы будут платить универсальным QR и цифровым рублем

17:21, Культура

Волгоградский планетарий отметил юбилей советско-американского полета в космос

17:20, Общество

Мощные ливни из Москвы надвигаются на Волгоград

17:07, Здоровье

Волгоградкам дали советы, как правильно планировать беременность

17:03, Общество

В Волгоградской области временно отключат Дорожное радио

16:55, Общество

Волгоградцы будут жить по закону, защищающему религиозные символы

16:45, Общество

Волгоградцы подали более 6 тысяч жалоб в Роспотребнадзор за полгода

16:33, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде ищут подрядчика для ремонта кровли и фасада гимназии

16:15, Общество

Путин поручил улучшить трудоустройство участников СВО

16:06, Общество

Волгоградский облсуд оставил пенсионера Пака в СИЗО

Календарь