16+
Здоровье

Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков

6 Мар 17:19
Что съесть в любое время суток, рассказал врач Садыков
Фото: "Городские вести"

И это не конфеты и не булочки.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков на своей странице в мессенджере дал полезный совет - что можно съесть в любое время суток, если ощущается чувство голода.

Лучший выбор для утра - белки и сложные углеводы. Они дают энергию и насыщают. Утром также хорошо есть фрукты, потому что они ускоряют обмен веществ. Для утра полезны кисломолочные продукты - они помогают пищеварению.

Вот идеальный вариант вкусного утра и полезного ужина от доктора Садыкова: яйцо с авокадо на цельнозерновом тосте, овсянка с ягодами и орехами, творог с фруктами. А вот сладкую выпечку на завтрак лучше избегать. Она дает быстрое чувство голода. А кофе натощак раздражает слизистую желудка.

Для вечера лучше всего приберечь легкие белки и клетчатку, которые не перегружают желудочно-кишечный тракт и способствуют спокойному сну. Правильный ужин - это рыба или курица с тушеными овощами, греческий салат с оливковым маслом и теплый суп-пюре. Сладостей и выпечку на ужин лучше не подавать, как и жареную жирную пищу.

Ранее доктор Садыков развеял мифы о прокисшей еде.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:40, Общество

ГАИ Волгограда проверила безопасность перевозки детей в автобусах

11:20, Спорт

С кем сыграет волгоградский «Ротор» в новом сезоне

10:55, Общество

Многодетные волгоградские семьи отправились в краеведческое путешествие

10:35, Общество

Плюсы социального вклада назвали волгоградцам

10:15, Культура

Сергей Безруков выступил в Волгоградской филармонии

09:50, Общество

КПРФ просит Путина переименовать Волгоград в Сталинград

09:30, Происшествия

Два подростка на мопеде попали в ДТП на севере Волгограда

09:10, Образование

В 2025 году ВолгГМУ выпустит 2166 студентов

08:30, Здоровье

Доктор Мясников предупредил волгоградцев о скрытой опасности сладостей

07:50, Общество

Волгоградцев ждет мощная магнитная буря

07:10, Общество

Жара до +32º ждет волгоградцев 6 июля

04:35, Общество

Что запрещается делать 6 июля, перед ночью Иваны Купалы, чтобы не знать бед

02:15, Общество

ГИБДД Волгограда провела масштабный рейд по выявлению нарушителей ПДД

01:30, Происшествия

23-летний иностранец задержан в Камышине за нападение на инвалида

5 Июл, Общество

Волгоградцев собьет протуберанец плазмы Солнца

5 Июл, Общество

Судебные приставы в Волгограде проходят "боевой" отбор на зеленый берет

5 Июл, Здоровье

Доктор Мясников предупредил волгоградцев, что сладкое опаснее, чем кажется

5 Июл, Происшествия

Две камышанки попались на изъятии наркотика из тайника под Волгоградом

5 Июл, Общество

За пьяную езду житель Волгоградской области лишится прав почти на два года

5 Июл, Общество

Июль пришел: Волгоград в середине лета необыкновенно красив

Календарь