16+
Здоровье

Что есть в феврале, чтобы помочь организму

3 Фев 20:18
Что есть в феврале, чтобы помочь организму
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Санврачи дали волгоградцам полезные советы по формированию рациона.

Наступил последний зимний месяц. В этот период нашему организму как никогда нужны витамины. Перепад температур, дефицит солнца и простуды наносят серьезный урон. Бороться с этим можно, в том числе, правильным и сбалансированным питанием.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что должно быть в февральском рационе.

Ешьте побольше продуктов, богатых витамином А. Это молочка, говяжья печень, рыба, морковь, тыква, шпинат, томаты, перцы, бобовые и орехи. Они укрепят иммунитет, поддержат здоровье глаз и кожи.

Отдельным пунктом идут продукты, богатые витаминами группы В. Ешьте нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, семечки, рис, гранат.

Не стоит забывать про витамины Е и Д, а также омегу-3. Они также укрепят иммунитет, будут «держать» волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии.

Зима – это время для солений. Кто сейчас откажется от соленого огурчика или вкусного помидора? Если вы не делаете закрутки сами, выбирать в магазинах их нужно с осторожностью. Узнайте, как это сделать, в нашем тексте.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:41, Общество
Фото: Администрация Волгограда

Сталинградский архитектурный раритет: единственный дом с вогнутым углом

10:22, Происшествия

Под Волгоградом фура «Ман» снесла «Форд Фокус»

10:00, Общество

Статус предпенсионера: какие льготы доступны волгоградцам

09:39, Общество

В Волгограде ищут Игоря Баландина в черной кепке

09:20, Происшествия

Волгоградцев напугал масштабный пожар за Мамаевым курганом

09:02, Общество

Корону «Супер бабушки» вручат в Волгограде

08:42, Здоровье

Волгоградцы массово проверили репродуктивное здоровье

08:14, Общество

Волгоградскую область накроют грозы и шквалистый ветер: объявлен желтый уровень опасности

07:46, Общество

В Волгограде отменили концерт Паши Техника

07:20, Общество

225 тысяч в месяц: сколько платят терапевтам в Волгограде

03:45, Общество

Что нельзя делать 6 апреля, чтобы не разориться и не заболеть

01:10, Происшествия

Птицы задержали рейс из Волгограда в Санкт-Петербург

00:35, Общество

Волгоградцам напомнили правила погребения животных

5 Апр, Общество

Волгоградцев предупредили об опасной погоде 6 апреля

5 Апр, Благоустройство

В Волгограде легендарный «Корабль детства» осветили гибким неоном

5 Апр, Благоустройство

Необычные растения появятся в ЦПКиО Волгограда

5 Апр, Общество

Волгоградцам рассказали о льготах для предпенсионеров

5 Апр, Здоровье

Свыше 74 тысяч волгоградцев проверили репродуктивное здоровье

5 Апр, Происшествия

Жителю Волгоградской области грозит 10 лет тюрьмы за 2 пакета наркотиков

5 Апр, Происшествия

Рейс из Волгограда в Санкт-Петербург задержали из-за птиц

Календарь