16+
Здоровье

Что есть в феврале, чтобы помочь организму

3 Фев 20:18
Что есть в феврале, чтобы помочь организму
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Санврачи дали волгоградцам полезные советы по формированию рациона.

Наступил последний зимний месяц. В этот период нашему организму как никогда нужны витамины. Перепад температур, дефицит солнца и простуды наносят серьезный урон. Бороться с этим можно, в том числе, правильным и сбалансированным питанием.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что должно быть в февральском рационе.

Ешьте побольше продуктов, богатых витамином А. Это молочка, говяжья печень, рыба, морковь, тыква, шпинат, томаты, перцы, бобовые и орехи. Они укрепят иммунитет, поддержат здоровье глаз и кожи.

Отдельным пунктом идут продукты, богатые витаминами группы В. Ешьте нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, семечки, рис, гранат.

Не стоит забывать про витамины Е и Д, а также омегу-3. Они также укрепят иммунитет, будут «держать» волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии.

Зима – это время для солений. Кто сейчас откажется от соленого огурчика или вкусного помидора? Если вы не делаете закрутки сами, выбирать в магазинах их нужно с осторожностью. Узнайте, как это сделать, в нашем тексте.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:39, Общество

Как выплачивают маткапитал при рождении близнецов, рассказали волгоградцам

14:21, Общество

Это были учения: ночные хлопки испугали жителей Волгоградской области

13:53, Здоровье

Какие прививки нужно поставить малышу до года, рассказали волгоградцам

13:27, Здоровье

Тест «FAST» для определения инсульта посоветовали волгоградцам

12:58, Происшествия

20 машин отправили на спецстоянку после рейда в Волгограде

12:40, Общество

В Волгограде десантники отмечают День ВДВ

12:20, Необычное

Трех поросят заметили во дворе волгоградского ЖК

11:56, Происшествия

Три девушки разбились в ДТП под Волгоградом

11:35, Транспорт

Проезд в общественном транспорте подорожает до 220 рублей под Волгоградом

11:10, Происшествия

Пьяный мужчина без прав устроил тройное ДТП под Волгоградом

10:40, Общество

Под Волгоградом военные улучшили навыки стрельбы из автомата Калашникова

10:32, Криминал

Двое подростков на мотоцикле ограбили прохожего под Волгоградом

10:21, Общество

МЧС: шторм с ливнями и градом надвигается на Волгоградскую область

09:57, Общество

Двух волгоградок оштрафовали за раздачу листовок на дороге

09:38, Происшествия

Врач из Волгограда спас мужчину в Новороссийске

09:19, Общество

Девять участков на волгоградских дорогах защитили от ДТП

08:50, Происшествия

Волгоградка, не ориентировавшаяся в пространстве, найдена мертвой

08:15, Общество

От +15º до +37º: какая погода ждет волгоградцев 2 августа

07:45, Общество

Что нельзя делать 2 августа, в Ильин день, чтобы не притянуть беды

07:15, Происшествия

Как в Волгограде мошенники обманывают жителей МКД

Календарь