16+
Здоровье

Что есть в феврале, чтобы помочь организму

3 Фев 20:18
Что есть в феврале, чтобы помочь организму
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Санврачи дали волгоградцам полезные советы по формированию рациона.

Наступил последний зимний месяц. В этот период нашему организму как никогда нужны витамины. Перепад температур, дефицит солнца и простуды наносят серьезный урон. Бороться с этим можно, в том числе, правильным и сбалансированным питанием.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что должно быть в февральском рационе.

Ешьте побольше продуктов, богатых витамином А. Это молочка, говяжья печень, рыба, морковь, тыква, шпинат, томаты, перцы, бобовые и орехи. Они укрепят иммунитет, поддержат здоровье глаз и кожи.

Отдельным пунктом идут продукты, богатые витаминами группы В. Ешьте нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, семечки, рис, гранат.

Не стоит забывать про витамины Е и Д, а также омегу-3. Они также укрепят иммунитет, будут «держать» волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии.

Зима – это время для солений. Кто сейчас откажется от соленого огурчика или вкусного помидора? Если вы не делаете закрутки сами, выбирать в магазинах их нужно с осторожностью. Узнайте, как это сделать, в нашем тексте.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:23, Происшествия

4 человека пострадали в аварии на трассе в Волгоградской области

19:01, Общество

Туман и ночные заморозки ждут волгоградцев в воскресенье

18:37, Общество

В Волгоградской области будет усилен контроль за продажей обуви

17:47, Происшествия

Под Волгоградом легковушка развалилась на части после ДТП

17:15, Общество

Как красиво оформить яйца на Пасху

16:45, Происшествия

В Волгограде легковушка перевернулась в ДТП

15:44, Общество

Какие грузы запрещено перевозить в машине, объяснили волгоградцам

15:06, Общество

Жителям Волгоградской области временно отключат телевидение

14:44, Общество

На юге Волгоградской области разрешили охотится на птиц

14:28, Происшествия

Полиция опровергла информацию о драке в ТЦ Волгограда

13:35, Происшествия

В Волгограде в ходе рейда искали нарушителей-мигрантов и преступников

13:22, Благоустройство

1500 волгоградцев вышли на субботник

13:11, Происшествия

Три человека погибли в ДТП на трассе под Волгоградом

12:49, Здоровье

«День здоровья мамы» идет в Волгоградской области

12:23, ЖКХ

В Волгограде новая котельная готова почти на 80%

12:04, Общество

На Волгоградскую область идут морозы до -5 градусов

11:44, ЖКХ

Собственники квартир в доме Волгограда перестанут платить за капремонт

11:10, Спорт

Юные волгоградцы станут участниками «Школьной волейбольной лиги»

10:43, Инфраструктура

В Волгоградской области семейную ипотеку распространят на вторичку 16 городов

09:58, Происшествия

Волгоградцев предупредили о приложениях-шпионах для смартфонов

Календарь