16+
Здоровье

Что есть в феврале, чтобы помочь организму

3 Фев 20:18
Что есть в феврале, чтобы помочь организму
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Санврачи дали волгоградцам полезные советы по формированию рациона.

Наступил последний зимний месяц. В этот период нашему организму как никогда нужны витамины. Перепад температур, дефицит солнца и простуды наносят серьезный урон. Бороться с этим можно, в том числе, правильным и сбалансированным питанием.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что должно быть в февральском рационе.

Ешьте побольше продуктов, богатых витамином А. Это молочка, говяжья печень, рыба, морковь, тыква, шпинат, томаты, перцы, бобовые и орехи. Они укрепят иммунитет, поддержат здоровье глаз и кожи.

Отдельным пунктом идут продукты, богатые витаминами группы В. Ешьте нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, семечки, рис, гранат.

Не стоит забывать про витамины Е и Д, а также омегу-3. Они также укрепят иммунитет, будут «держать» волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии.

Зима – это время для солений. Кто сейчас откажется от соленого огурчика или вкусного помидора? Если вы не делаете закрутки сами, выбирать в магазинах их нужно с осторожностью. Узнайте, как это сделать, в нашем тексте.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:10, Общество

В ЦПКиО Волгограда стартовал монтаж экстремальных «Русских горок»

01:05, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 23 мая, чтобы не влезть в долги

22 Май, Общество

До +27º потеплеет в Волгоградской области 23 мая

22 Май, Общество

Загрузка рейса 100%: 237 человек вылетели из Волгограда в Турцию

22 Май, Культура

В ЦПКиО Волгограда стартует сезон киносеансов под звездным небом

22 Май, Спорт

Четыре медали выиграли волгоградские гандболистки на анапском песке

22 Май, Происшествия

Волжский маршрутчик привлечен к ответственности за грубое нарушение ПДД

22 Май, Происшествия

Волгоградская прокуратура проверит ДТП с пострадавшей 10-летней девочкой

22 Май, Общество

250 памятников археологии обследуют в Волгоградском регионе в 2025 году

22 Май, Происшествия

Волгоградская прокуратура проверяет смерть мужчины в монументе «Родина-мать»

22 Май, Происшествия

Бастрыкин поручил возбудить дело о ДТП с пострадавшей многодетной волжанкой

22 Май, Происшествия

Авария на электросетях оставила волжан без холодной воды

22 Май, Происшествия

Видео: Kia Rio снес 10-летнюю девочку под Волгоградом

22 Май, Инфраструктура
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде возводят первый в городе модульный надземный пешеходный переход

22 Май, Общество

Природный парк Волгоградской области объявил акцию в защиту змей

22 Май, Общество

РПЦ предлагает вернуть раздельное обучение в школах

22 Май, Спорт

Футболист «Ротора» вызван в сборную Беларуси

22 Май, Культура

Волгоградский артист стал лауреатом международного вокального конкурса

22 Май, Общество

Студенты из Москвы привели в порядок старое кладбище в Волгограде

22 Май, Инфраструктура

Жилфонд Волгоградской области составляет 65,7 млн квадратов

Календарь