16+
Здоровье

Что есть в феврале, чтобы помочь организму

3 Фев 20:18
Что есть в феврале, чтобы помочь организму
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Санврачи дали волгоградцам полезные советы по формированию рациона.

Наступил последний зимний месяц. В этот период нашему организму как никогда нужны витамины. Перепад температур, дефицит солнца и простуды наносят серьезный урон. Бороться с этим можно, в том числе, правильным и сбалансированным питанием.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что должно быть в февральском рационе.

Ешьте побольше продуктов, богатых витамином А. Это молочка, говяжья печень, рыба, морковь, тыква, шпинат, томаты, перцы, бобовые и орехи. Они укрепят иммунитет, поддержат здоровье глаз и кожи.

Отдельным пунктом идут продукты, богатые витаминами группы В. Ешьте нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, семечки, рис, гранат.

Не стоит забывать про витамины Е и Д, а также омегу-3. Они также укрепят иммунитет, будут «держать» волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии.

Зима – это время для солений. Кто сейчас откажется от соленого огурчика или вкусного помидора? Если вы не делаете закрутки сами, выбирать в магазинах их нужно с осторожностью. Узнайте, как это сделать, в нашем тексте.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:20, Происшествия

В Волгограде изменили движения трамваев из-за грузовика на путях

12:47, Инфраструктура

Площадь Героев Сталинграда откроют в Станице Луганской ЛНР

12:30, Происшествия

В Волгограде умер пострадавший в ДТП водитель катафалка

12:07, Образование

Волгоградским школьникам объяснили правила пересдачи ЕГЭ в 2025 году

11:48, Происшествия

Волгоградец коварно формил микрозайм на дядю

11:21, Происшествия

В Волгограде на видео попало жесткое ДТП с электросамокатом

10:56, Здоровье
Фото: администрация Волгоградской области

Губернатор Бочаров проверил восстановление соцобъектов в подшефном округе ЛНР

10:31, Общество

Волгоградцам напоминают о штрафах за шашлык на дачах

09:39, Происшествия

В Волгограде катафалк врезался в ограждение

09:16, Происшествия

В Волгограде на проспекте Жукова опрокинулся катафалк с телами

08:58, Благоустройство

Андрей Бочаров пообщался с отдыхающими на набережной Волгограда

08:31, Общество

Магнитная буря 2 мая 2025 года: сила ударов достигнет 5 баллов

08:12, Культура

Доступ на Мамаев курган будет ограничен 6 мая

07:47, Происшествия

Волгоградцев предупреждают о связанных с майскими праздниками схемах мошенников

07:12, Общество

Волгоградские спасатели усилят работу на майских праздниках

07:05, Общество

Дождливо и ветрено будет в Волгограде 2 мая

03:50, Общество

Что категорически нельзя делать 2 мая, чтобы не оказаться в беде

02:55, Общество

Бастрыкин лично проконтролирует дело о нападении собаки на девочку под Волгоградом

01:50, Общество

В Камышине пропал 27-летний Владислав Смирнов

1 Май, Общество

30-метровые леса возвели вокруг новой «Башни падения» в Волгограде

Календарь