16+
Здоровье

Что есть в феврале, чтобы помочь организму

3 Фев 20:18
Что есть в феврале, чтобы помочь организму
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Санврачи дали волгоградцам полезные советы по формированию рациона.

Наступил последний зимний месяц. В этот период нашему организму как никогда нужны витамины. Перепад температур, дефицит солнца и простуды наносят серьезный урон. Бороться с этим можно, в том числе, правильным и сбалансированным питанием.

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что должно быть в февральском рационе.

Ешьте побольше продуктов, богатых витамином А. Это молочка, говяжья печень, рыба, морковь, тыква, шпинат, томаты, перцы, бобовые и орехи. Они укрепят иммунитет, поддержат здоровье глаз и кожи.

Отдельным пунктом идут продукты, богатые витаминами группы В. Ешьте нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, семечки, рис, гранат.

Не стоит забывать про витамины Е и Д, а также омегу-3. Они также укрепят иммунитет, будут «держать» волосы, ногти и кожу в хорошем состоянии.

Зима – это время для солений. Кто сейчас откажется от соленого огурчика или вкусного помидора? Если вы не делаете закрутки сами, выбирать в магазинах их нужно с осторожностью. Узнайте, как это сделать, в нашем тексте.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:35, Общество

51% волгоградцев поддерживают корпоративные пенсионные программы

13:19, Общество

Что запрещается делать 5 июля, чтобы не утратить благополучия

13:16, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде пройдет фестиваль семейных традиций «Семейный оберег»

13:08, Общество

Волжской ГЭС добавят в августе мощности

12:56, Общество

Волгоградская область первой на Юге России присоединилась к проекту «ДРОЗД»

12:55, Культура

Волгоградский музыкальный театр завершил 93-й театральный сезон мистическим мюзиклом "Пиковая дама"

12:28, Благоустройство
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

С 3 июля в Советском районе Волгограда начался ремонт путепровода

12:13, Криминал

Трое жителей Волгоградской области сели за поджог авто начальника ГИБДД

11:56, Общество

Оборот общепита Волгоградской области превысил 17 млрд за пять месяцев

11:39, Общество

Лут, Бочаров и Горлов возложили цветы на Мамаевом кургане в Волгограде

11:18, Происшествия

Под Волгоградом у Суровикино «Гранта» ушла в кювет, есть пострадавшие

11:01, Происшествия

ФСБ: в Волгоградской области задержали поставщика контрафактного алкоголя и табака

10:42, Происшествия

Под Волгоградом очистят почву после разлива нефти из-за ДТП с фурами

10:31, Общество

Актер Игорь Жижикин провел поэтическую встречу в Котельниково

10:24, Происшествия

На трассе у Дубовки в Волгоградской области столкнулись два КАМАЗа

10:10, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгоградской области продолжается Всероссийский День поля-2025

09:50, Происшествия

Полиция Волгограда раскрыла разбой с поддельной девушкой в Сети

09:36, Общество

В Волгоградской области ищут 48 бесследно пропавших людей

09:32, Криминал

Судимая за убийство волгоградка напала с ножом на сожителя

09:20, Благоустройство
Фото: Павел Мирошкин/"Городские вести"

В Волгограде в сквере Руднева завершают прокладку инженерных сетей

Календарь