Эндокринолог дала полезные рекомендации.
Замена просмотра телевизора чтением или работой за компьютером может снизить риск развития деменции у людей старше 55 лет.
К такому выводу пришли ученые в ходе крупного исследования, результаты которого прокомментировала российский эндокринолог Зухра Павлова.
В своем телеграм-канале она написала, что в исследовании приняли участие почти 90 000 человек, за которыми наблюдали около 12 лет. Сидячее время оценивали не по опросам, а с помощью специальных устройств, что сделало данные более надежными.
В Волгограде 6-8 апреля можно бесплатно проверить тонометр.
Ученые сравнили три типа занятий: просмотр телевизора, работа за компьютером и чтение. Пассивное сидение перед телевизором связано с более высоким риском деменции: чем больше времени человек проводит у экрана, тем выше риск. Умеренное использование компьютера и чтение, напротив, связаны с более низким риском, так как при этих занятиях присутствует когнитивная вовлеченность.
Важно: зависимости нелинейные, принцип «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Если часть времени перед телевизором заменить на чтение или работу за компьютером, риск деменции снижается. Для жителей Волгоградской области, особенно в возрасте 55 лет и старше, это исследование может стать поводом пересмотреть привычки досуга.
Красное мясо снижает риск болезни Альцгеймера - доктор Павлова.
Эксперты также напоминают: важно вставать минимум каждые 30 минут, делать быструю разминку или просто пройтись, даже если занятие сидячее и полезное для мозга.
