Об этом в своем канале рассказала врач Парецкая.
Врач Алена Парецкая обнародовала итоги десятилетнего исследования с участием почти 10 тысяч женщин старше 65 лет, в ходе которого оценивалась минеральная плотность костей.
Специалисты установили, что умеренное потребление кофе, составляющее две-три чашки в день, не оказывает негативного влияния на организм. Однако при превышении этой нормы до пяти чашек и более минеральная плотность костной ткани заметно снижается. Медики объясняют указанный факт тем, что избыток кофеина замедляет усвоение кальция и нарушает естественный костный обмен.
В то же время регулярное употребление чая показало устойчивый положительный эффект. У любительниц этого напитка плотность костной ткани в области тазобедренного сустава оказалась немного выше по сравнению с теми, кто чай не пил. Исследователи связывают такую особенность с наличием в составе чая катехинов, которые активно участвуют в процессах формирования и обновления костных структур.
Авторы научной работы делают вывод, что обнаруженные различия не требуют кардинального изменения пищевых привычек волгоградцев. Умеренное потребление кофе остается безопасным, а чай может служить небольшим дополнением к рациону.
Для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата медики рекомендуют обеспечивать достаточное поступление в организм кальция и витамина D.
Врач Садыков объяснил вред протеиновых коктейлей.
