Врач Елена Смирнова поделилась случаями, с которыми она и ее коллеги сталкиваются на практике.
О тяжелых последствиях для здоровья детей неправильного образа современной жизни предостерегла главный внештатный специалист-педиатр комитета здравоохранения Волгоградской области Елена Смирнова. Специалист поделилась случаями, с которыми она и ее коллеги сталкиваются на практике. Доктор отмечает: ожирением в регионе страдают более 13 тыс. детей.
- В клинической практике наших врачей наблюдаются и достаточно сложные случаи: когда вес двухлетнего ребенка составляет 25 килограмм, и когда подросток в 14 лет весит больше 120 килограмм, - комментирует ситуацию Елена Смирнова.
Врачи в отличие от родителей относятся к ожирению не как к эстетической проблеме, а как к болезни. Лишний вес сигнализирует о глубоких нарушениях метаболизма, следствием чего становится развитие сердечно-сосудистой патологии, болезней суставов. Чревато ожирение также бесплодием и целым "букетом" других заболеваний.
Врач предупреждает: лишний вес у детей появляется быстро, а вот похудеть непросто. В первую очередь придется коренным образом менять привычки. Современный тренд в диетологии детского ожирения ― нормокалорийное меню по возрасту с достаточным количеством белков, углеводов, витаминов и микроэлементов и необходимым минимумом жиров. Вместо диеты ребенку необходимо ограничить количество потребляемых сладостей и газированных напитков, включив в меню овощи и фрукты. Нужно контролировать размер порций.
- Сократите время физически неактивных видов времяпрепровождения: телевидение, видеофильмы, компьютерные игры, «брожение» по Интернету. Рекомендованная ежедневная продолжительность физических нагрузок - час и более - может складываться в течение дня из более коротких нагрузок. Например, два раза по 30 минут, - советует Елена Смирнова.
К физнагрузкам легкой интенсивности относятся домашние дела, ходьба прогулочным шагом. Нагрузками умеренной интенсивности являются ходьба умеренным и быстрым шагом, теннис, езда на велосипеде. К нагрузкам высокой интенсивности относятся аэробика, плавание, бег.
Важную роль играет в борьбе с лишним весом ребенка соблюдение режима дня: полноценный сон, обязательные прогулки на свежем воздухе, трех-четырехразовое питание с обязательным завтраком с интервалами в 4 часа с последним приемом пищи не менее чем за 2 часа до сна.
