Проверенные лайфхаки для успешной сессии - советы от бывшей студентки ВолгГМУ.
Началась зимняя сессия, и для студентов, особенно первокурсников, это время стресса и тревоги.
Екатерина Земцова, ассистент кафедры общественного здоровья ВолгГМУ и участница программы «Начни карьеру», поделилась проверенными советами, как сдать экзамены и не выгореть.
Лучше готовиться вместе с одногруппниками в непринужденной обстановке, например, за чашкой кофе - так материал усваивается легче, без психологического давления. Накануне экзамена стоит повторить самые сложные темы и обратить внимание на материал с лекций. Важно прийти на экзамен в опрятном виде, не пытаться выделяться эпатажем или ярким макияжем. Преподаватели оценивают знания, а не симпатию, поэтому основа успеха - учеба на протяжении всего семестра.
Перед экзаменом нужно сохранять не только физическую форму, но и психоэмоциональное состояние, не гоняться за пятеркой, а концентрироваться на знаниях. В медицинском университете нет второстепенных предметов - любой из них может стать ключевым в профессии. Тем, кто сдает экзамены впервые, стоит готовиться в дневное время и не пренебрегать сном. Успокоительные препараты снижать эффективность мозга.
Справиться с эмоциональным выгоранием помогут пробежка, рисование или другие увлечения. А вот магические ритуалы, ночные «халявные» попытки и странные практики не дают результата и только тратят время.
