Интересные подсказки дали в облздраве.
Многие волгоградцы до сих пор верят в мифы об утренней зарядке, хотя на самом деле она полезна практически всем.
В облздраве разобрали самые популярные заблуждения. Миф о том, что зарядку нельзя делать после бессонной ночи, не имеет оснований - легкие растяжки и дыхательные упражнения как раз помогают организму мягко проснуться без стресса. А для тонуса достаточно всего 10–15 минут, а не часа изнурительных тренировок.
Беременным зарядка тоже не противопоказана, но только специальная и после консультации с врачом. Пожилым людям она даже нужнее, чем молодым, просто упражнения должны быть щадящими, учитывающими возраст.
Если вы часто в командировках, это не повод отказываться от зарядки - можно делать ее в поезде, в номере отеля или даже в самолете. И главное: для пользы не нужно быть профессиональным спортсменом, утренняя разминка улучшает кровообращение и заряжает энергией всем без исключения.
А чтобы не было скучно, выбирайте танцевальную зарядку или йогу под любимую музыку.
В Волгограде врачи нашли 10 причин делать зарядку по утрам.
