16+
Образование

Волгоградцам советуют чаще расслабляться перед экзаменами

Волгоградцам советуют чаще расслабляться перед экзаменами
Фото: Павел Мирошкин / «Городские вести»

Здоровая еда, здоровый сон и кое-что еще.

Санврачи дали волгоградским школьникам и студентам советы перед стартом экзаменов. Для того чтобы подготовка к испытаниям была успешнее, нужно не только много заниматься, но и качественно отдыхать. Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, специалисты рекомендуют делать 15–минутные перерывы через каждые 50–90 минут занятий, чтобы расслабиться и перевести дух.

- Исследования показывают, что короткие перерывы во время учёбы повышают продуктивность, концентрацию, энергию и творческие способности, одновременно восстанавливая работу мозга, - пояснили в ведомстве.

Также в Роспотребнадзоре рекомендуют не засиживаться над учебниками допоздна. Зубрежка приведёт только к утомлению и беспокойству, что может способствовать тревожному сну. Хорошая идея — прогуляться после занятий перед сном. Санврачи уверяют, что даже короткая вечерняя прогулка будет полезной.

Во время подготовки и в дни сдачи экзаменов нельзя пренебрегать приёмами пищи. В Роспотребнадзоре настаивают: нужно питаться регулярно и есть здоровую пищу. Обязательно следует включать в рацион каждый день мясо или рыбу, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:35, Общество

В Волгограде обсуждают 17-тысячную помощь семьям к 1 сентября

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

26 Июл, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

Календарь