Здоровье

Ночной перекус: названы продукты, которые можно есть перед сном

Ночной перекус: названы продукты, которые можно есть перед сном

15 Июл 10:59

Если навязчивые мысли о еде не дают спать, лучше побаловать себя чем-то не слишком вредным.

Диетологи назвали продукты, которые все же можно употреблять во время так называемого ночного жора. Но предупредили при этом, что от этой вредной привычки нужно себя отучать. В идеале последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до сна.

Итак, если вы поздно вернулись домой или выполняли срочную работу за компьютером до поздней ночи и есть хочется, то без вреда для фигуры можно перекусить горстью орехов. Они дают хорошее насыщение. К тому же любые орехи, а особенно грецкие, содержат массу полезных для организма веществ.

Раз уж избежать ночных визитов к холодильнику не получается, положите в него по крайней мере что-то полезное: кефир или натуральный йогурт без всяких добавок и сахара. Эти продукты быстро насытят организм белком и наладят микробиот кишечника.

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области

Андрей Бочаров в Быковском районе отклонился от первоначального маршрута и обсудил с жителями модернизацию здравоохранения

13 Июл 13:20

У главы региона и селян состоялся открытый диалог.

Сегодня в субботу, 13 июля, губернатор Андрей Бочаров посещает Быковский район. Одним из пунктов маршрута стало село Верхний Балыклей, где благоустраивают участок около дома культуры. Однако только осмотра преображаемой территории главе региона оказалось недостаточно, он изменил свой маршрут – побывал еще и в учреждении культуры. Жители села поддерживают постройку в хорошем состоянии. Однако губернатор отметил, что не везде сохранились сельские ДК. Андрей Бочаров подчеркнул, что в Волгоградской области воплощают в жизнь проект по развитию районных домов культуры, а следующим этапом станет обновление и строительство таких учреждений в селах – глава региона поставил задачу по формированию соответствующей программы.

Конечно же, приезд губернатора не остался без внимания местных жителей. Это был открытый и откровенный разговор. Андрей Бочаров обсудил с жителями новые проекты в сфере здравоохранения, ведь комплексное развитие территорий включает и поэтапное повышение доступности первичной медицинской помощи. В частности, глава региона поставил задачу проработать вопрос по организации выездных приемов терапевтов для населения.

По его словам, в регионе продолжается успешная реализация программ «Земский доктор» и «Земский фельдшер». Это помогает привлекать специалистов в села. Кроме того, в Волжском активно преображается больница Фишера, которая станет базовым стационаром для всего Заволжья. Также в Быково в рамках обновления медицинского автопарка поступили машины скорой помощи.

К слову, губернатор сегодня побывал в поселке Зеленый, где в этом году заработает новый фельдшерско-акушерский пункт. Кроме того, в Быковском районе начнутся строительство еще двух подобных объектов: медицинская помощь станет ближе для жителей поселков Красные Зори и Отделение № 3 совхоза Степной.

Фото: пресс-служба администрации Волгоградской области

В поселке Зеленый Быковского района строят новый ФАП

13 Июл 12:24

Объект сдадут в эксплуатацию до конца этого года.

Сегодня в субботу, 12 июля, Андрей Бочаров продолжает рабочую поездку в Быковском районе. Одним из пунктов маршрута стал поселок Зеленый. Здесь строят новый фельдшерско-акушерский пункт. Подрядчик уже завершил работы по устройству и гидроизоляции фундамента, пожарного резервуара, бетонированию монолитного пояса. Сейчас на объекте монтируют блок-контейнеры стен, затем приступят к формированию кровли.

Кроме того, в этом году в Быковском районе начнут возводить еще два подобных объекта: в поселках Красные Зори и Отделение № 3 совхоза Степной.

– Строительство фельдшерско-акушерских пунктов идет в плановом порядке – к концу года мы сдаем все объекты, – отметил губернатор. – Обеспечение медицинской помощью жителей сельских территорий – одна из сложнейших задач.

Фото: duma.gov.ru

Депутат Госдумы: «Перемены в волгоградском здравоохранении связаны с вниманием Андрея Бочарова»

12 Июл 12:28

Тамара Фролова рассказала, чем ее удивил Волгоград.

Сегодня в Волгограде Андрей Бочаров провел рабочую встречу с представителями Минздрава и депутатами Госдумы. Представил им проект развития системы здравоохранения в регионе.

Оценить перемены в этой сфере «Городские вести» попросили члена комитета Госдумы по охране здоровья Тамару Фролову. Тамара Ивановна сама когда-то закончила медицинский вуз в нашем городе, так что знает систему изнутри.

– Меня охватывает чувство гордости, когда я вижу, какие перемены произошли в Волгограде и в области. Я окончила Волгоградский мединститут более 30 лет назад и глубоко убеждена, что это один из лучших профильных вузов в стране, отсюда выходят высококлассные специалисты, которые работают по всей стране, — рассказывает депутат.

Фото: www.sunhome.ru

5 мифов о загаре: польза или вред?

11 Июл 14:24

Лето в разгаре – тело в загаре.

В последнее время не утихают споры по поводу пользы и вреда солнечного загара. Несмотря на твердую позицию дерматологов, многие поклонники солнечных ванн уверены, что кожа от ультрафиолетовых лучей становится только лучше. Развенчиваем самые популярные мифы на этот счет.

1. Прежде чем ехать в отпуск в теплые страны, нужно немного загореть, чтобы не получить солнечные ожог на отдыхе.

На самом деле подготовить кожу к загару можно только одним способом – нанести на нее специальный крем непосредственно перед воздействием солнца.

Фото: РИАЦ

В Волгоградской области открыли первый эндокринологический центр

11 Июл 14:17

Его обустроили на базе областной больницы № 1.

В Волгоградской области первый региональный эндокринологический центр, сообщает местный комитет здравоохранения. Здесь врачи будут разрабатывать и внедрять современные методы профилактики, диагностики, лечения и реабилитации пациентов с болезнями эндокринной системы, расстройствами питания, нарушением обмена веществ. Новое подразделение будет центром компетенции ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии» Минздрава РФ. Это позволит волгоградским специалистам плотнее сотрудничать с ведущими эндокринологами страны.

В областной больницы № 1 уже 26 лет работает «Школа диабета» – первая в регионе. Здесь учат не только пациентов, но и медицинский персонал. В июне специалист эндокринологического отделения Волгоградской областной клинической больницы № 1 Елена Машкова получила главную медицинскую премию России «Призвание». Ее работу по развитию «Школы диабета» высоко оценили на федеральном уровне.

Также специалисты эндокринологического отделения первыми в регионе начали работать со взрослыми пациентами на помповой инсулинотерапии – пациенты получают сопровождение и поддержку.

Напомним, улучшение всех направлений оказания медпомощи населению – часть масштабного губернаторского проекта по созданию единой современной системы здравоохранения, ориентированной на пациентов. 15 марта глава региона Андрей Бочаров заручился поддержкой Президента РФ в решении ключевых задач. Новый вектор развития уже получили онкослужба, служба скорой медпомощи, кардиослужба, служба детства и родовспоможения, амбулаторно-поликлиническое звено. Дальнейшему усовершенствованию отрасли будет способствовать реализация нацпроекта «Здравоохранение» и приоритетных региональных программ.

фото: gepasoft.su

Врачи назвали три признака серьезных проблем с печенью

11 Июл 13:49

Некоторые симптомы весьма схожи с простудой, поэтому стоит пройти обследование у врача

Заболевания печени – совсем не редкость. Более четверти населения планеты имеет те или иные проблемы с печенью. Какие признаки должны насторожить и вовремя направить человека к врачу, рассказывают "Городские вести" со ссылкой на портал «Медикфорум».

Первым делом человек чувствует слабость, повышение температуры и упадок сил. Такое часто бывает и при ОРВИ. Но если никаких других симптомов простуды нет, а состояние упадка сил продолжается больше недели, стоит сходить в поликлинику.

Еще одним признаком заболеваний печени могут быть частые кровотечения из носа и синяки на теле, появившиеся без видимых причин. Это часто сопровождается непонятной потерей веса и отечностью лица.

Ну и классический третий набор симптомов проблем с печенью известен многим: горечь во рту, желтый цвет кожи, бледность, ощущение тяжести в правом боку. При этом люди часто ощущают отсутствие аппетита и проблемы с пищеварением.

фото: liveinternet.ru

Сладкую газировку связали с повышенным риском развития онкологии

11 Июл 13:25

В своем исследовании медики изучили данные 101 257 человек.

Сладкая газировка, о вреде которой для зубов и стройной фигуры, уже знают многие, оказалась вредна и для продолжительности жизни. В научном журнале BMJ появилась статья о возможной связи между повышенным потреблением сладких напитков и риском развития онкологических заболеваний. Об этом со ссылкой на MedicalXpress сообщают "Городские вести".

Ученые исследовали влияние на человеческий организм натуральных соков, напитков с сахаром и напитков с искусственными подсластителями. В исследовании добровольно приняли участие 101 257 человек: мужчины и женщины, чей средний возраст составил около сорока лет с небольшим.

Оказалось, что мужчины в среднем потребляют сладких напитков больше, чем женщины. А еще говорят, что женщины сладкоежки! Впрочем, исследование проводилось в США, а там несколько иные пищевые привычки у населения.

фото: m.diary.ru

Люди стареют быстрее из-за лени и некоторых привычек

11 Июл 10:47

Врачи назвали факторы, которые визуально прибавляют человеку годы жизни

Сидячий образ жизни — причина множества болезней современного человека. Недостаток движения, оказывается, еще и ускоряет старение организма. Особенно старит, по данным медицинских исследований, отупляющее сидение перед телевизором более пяти часов. Организм воспринимает эту длительную неподвижность как стресс и начинает откладывать сахар в клетках и жир на животе "про запас". Каждый час, проведенный перед голубым экраном, отнимает 22 минуты жизни, утверждают медики.

Чрезмерное употребление сладкого. Никогда в истории человечества люди не потребляли столько сладких продуктов, как в наши дни. Раньше сахар не был таким доступным. К тому же его не добавляли во все подряд магазинные продукты: от кетчупа до кондитерских изделий. Молекулы сахара склеивают волокна коллагена в коже. Из-за этого лицо кажется старше. А избыток сладкого в рационе ведет к набору лишнего веса, кариесу, диабету и еще куче недомоганий, которые старят организм и не лучшим образом сказываются на внешности.

Недостаток сна. Человек должен в среднем спать не менее восьми часов в сутки. Работа по ночам, длительный просмотр кинофильмов, "серфинг" по информационным сайтам — все это ведет к раннему старению нервной системы, бессоннице, а вместе с тем к многочисленным "поломкам" разных систем и органов человеческого тела. Ведь во время сна наш организм "чинит" сам себя: устраняет последствия дневных стрессов, инфекций, неправильного питания. Если не давать организму время на ночной отдых и здоровый сон, начинается раннее старение тела.

Фото: yandex.com

Дело не в жире, а в мышцах: ученые посоветовали полным худеть по-другому

11 Июл 07:32

Сбросить вес очень тучным людям поможет наращивание мышечной массы.

Американские ученые заявили, что желающим похудеть и обезопасить себя от диабета, проблем с сердцем и сосудами, которые провоцирует ожирение, должны сосредоточиться на наращивании мышечной массы, а не на потере жира. Об этом «Городские вести» пишут со ссылкой на Medicalxpress .

Издание ссылается на медиков из Университета штата Джорджия, которые нашли связь между слабыми мышцами и ожирением.

Как выяснили ученые, физическая форма может быть одним из важнейших показателей здоровья, а состояние мышечной массы влияет на количество жира в организме.

Так, более высокая мышечная масса связана с повышенной чувствительностью к инсулину (нечувствительность к инсулину может привести к диабету). Кроме того, мускулы используют много кислорода и потребляют много энергии. Они вытягивают глюкозу из крови и позволяют худеть.

Фото: Сергей Желтов /

Ученые доказали, что даже 5 минут нагрузки в день полезны для здоровья

10 Июл 13:47

Как минимум, они улучшают работу мозга.

Такие выводы сделали ученые из Орегонского университета здоровья и науки под руководством Гэри Уэстбрука. Они даже провели исследования на мышах, чтобы проверить свою теорию, и выяснили, что те животные, которые регулярно, пусть и кратковременно, выполняли физические упражнения (бег в колесе), лучше выполняли умственные задания, чем те, которые вели малоподвижный образ жизни.

К таким нагрузкам можно отнести как занятия с отягощением (но не с большими весами, чтобы организм не перегружался), так и любая двигательная активность, будь то ходьба или игра в баскетбол.

За счет того, что после физических нагрузок улучшается кровообращение и органы с тканями насыщаются кислородом, повышается их работоспособность. Даже небольшая зарядка положительно сказывается на памяти и усвоении новой информации.

фото: fotostrana.ru

Новый способ эффективного похудения назвали ученые

10 Июл 12:36

Этот способ отказался давно проверенным, но теперь с научным обоснованием.

Ученые из Университета штата Джорджии заявили, что необязательно избавляться от жира и сидеть на диетах, чтобы заметно похудеть. Зачастую нужно просто заставить работать дряблые мышцы. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на Medicalxpress.

Слабые мышцы — результат современного образа жизни: сидение за компьютером в офисе не способствует сохранению хорошей фигуры. При этом слабые мышцы — это не просто показатель недостаточной физической нагрузки. Нормально развитые мышцы "вытягивают " глюкозу из крови. А когда мышцы слабы, они, получается, не потребляют столько глюкозы и кислорода, других полезных веществ, как должны в норме. В итоге глюкоза превращается в жирок на животе.

Дряблые мышцы — это не только некрасиво, но и совсем небезопасно для здоровья: в организме снижается чувствительность к инсулину, что в итоге может привести к развитию сахарного диабета.

Избавиться от лишнего веса можно, укрепив свой мышечный каркас. Это, кстати, будет способствовать также профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом увеличение физических нагрузок должно идти постепенно — не нужно заниматься через силу и задавать себе слишком высокую планку.

Укрепить мышцы можно разными способами: кому-то подойдет тренажерный зал, другим — плавание, третьим — игра с друзьями в мяч.

фото: penzainform.ru

Региональный Роспотребнадзор дал рекомендации по правильному выбору дынь, арбузов и других плодов

10 Июл 11:47

В слишком ранних плодах высока вероятность повышенного содержания нитратов.

Этим летом на прилавках волгоградских магазинов, торгующих плодово-овощной продукцией, еще в начале июля появились дыни и арбузы. Хотя все привыкли, что эти бахчевые созревают лишь в августе.

Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области опубликовало на своей странице в Интернете рекомендации, как правильно выбрать фрукты и овощи в летний период.

Чтобы не заболеть и не отравиться, специалисты санитарной службы советуют:

фото: metru.satom.ru

Еланскую больницу суд обязал докупить необходимое медицинское оборудование

10 Июл 10:26

В Центральной районной больнице Елани не оказалось даже кресла-каталки и тележки-каталки для перевозки больных.

Часто пациенты больниц жалуются, что им приходится самим покупать лекарства. Но в Елани пациентам, видимо, приходилось и кресла-каталки, а также носилки и матрасы от пролежней носить с собой.

Решением Еланского районного суда Волгоградской области удовлетворено исковое заявление прокурора о признании бездействия незаконным и возложении обязанности на государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Еланская центральная районная больница» устранить нарушения законодательства о здравоохранении.

Основанием для предъявления иска послужили материалы проверки прокуратуры Еланского района Волгоградской области. Об этом "Городским вестям" сообщили в пресс-службе областной прокуратуры.

Врачи рассказали, кому не стоит есть абрикосы

Врачи рассказали, кому не стоит есть абрикосы

9 Июл 19:41

Далеко не для всех они могут быть полезны.

Сезон абрикосов в самом разгаре, и многие волгоградцы активно употребляют эти фрукты, не всегда зная меру. Здесь стоит отметить, что ограничивать себя нужно в любом случае, даже если нет никаких противопоказаний. Но есть несколько категорий людей, которым медики не советуют есть абрикосы, разве что продегустировать один или два плода.

Как выяснилось, нежелательно есть абрикосы натощак, поскольку на стенки голодного желудка они воздействуют негативно. Также не рекомендуется увлекаться абрикосами диабетикам (из-за высокого содержания сахара) и тем, кто страдает нарушением обмена веществ.

Проблемы с желудочным соком, гастрит и язва – еще один повод отказаться от абрикосов. А из-за содержания каротина не стоит употреблять эти фрукты имеющим проблемы с щитовидкой – в таком случае он просто не усвоится.

фото: liveinternet.ru

Как подольше сохранить упругость груди, посоветовали медики

9 Июл 12:10

Поддержать тонус помогут некоторые продукты и масла.

Упругая грудь на долгие годы — мечта многих женщин. Конечно, во многом состояние груди зависит от генетики и количества вскормленных детей. Однако маммологи утверждают, что сохранить грудь упругой надолго помогают некоторые продукты в рационе. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на "Московский комсомолец".

Пряности: шалфей, розмарин, корица, куркума и анис, а также растительные масла помогут укрепить тонус груди и предотвратить ее обвисание.

В этих продуктах есть фитоэстрагены и другие полезные вещества, которые благотворно действуют не только на грудь, но и на весь женский организм в целом.

фото: ihatebeer.ru

Медики назвали три растительных масла, помогающих убрать жир на животе

9 Июл 11:18

Исследование показало: высокое содержание растительных жиров в меню снижает прослойку брюшного жира

Висцеральный жир, тот самый, который скапливается на животе и вокруг внутренних органов и может стать причиной диабета, инфарктов и других проблем со здоровьем, оказывается, можно убрать, если пересмотреть питание.

В рамках исследования, проведенного American Diabetes Association, выяснилось, что относительно высокое содержание мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рационе снижает накопление висцерального жира.

Поэтому медики советуют тем, кто хочет похудеть, сократить употребление животных жиров: мясо, сало, колбаски, сосиски, сливочное масло. И, напротив, увеличить потребление растительных масел: готовить на них и добавлять в салаты. Растительные масла помогают убрать жир на животе.

В Волгоградской области пройдет акция «Тест на ВИЧ: Экспедиция 2019»

В Волгоградской области пройдет акция «Тест на ВИЧ: Экспедиция 2019»

9 Июл 10:00

Все желающие смогут бесплатно и анонимно пройти экспресс-тестирование за 15 минут.

С 13 по 17 июля тестирование на ВИЧ-инфекцию пройдет в пяти населенных пунктах области: Волгограде, Волжском, Камышине, Михайловке, Урюпинске.

Акция проводится Министерством здравоохранения Российской Федерации совместно с Горьковским автомобильным заводом (ГАЗ). Брендированные автомобили ГАЗ белого цвета с широкой красной лентой и надписью «Тест на ВИЧ: Экспедиция» на бортах проедут через 191 город 40 регионов Российской Федерации.

Белые автомобили с красными лентами на боках сделают остановки на центральных площадях, в парках и скверах, у торговых центров и культурно-развлекательных заведений. Отправляясь на работу или учебу, за покупками, в кино или кафе, люди смогут быстро и анонимно сделать тест на ВИЧ, потратив на это всего 15 минут.

volgograd.ru

Первый этап курса онконастороженности завершился в Волгоградской области

8 Июл 14:10

Курсы онконастороженности прошли уже 290 участковых врачей со всех районов Волгоградской области. До конца 2019 года число специалистов, умеющих распознать первые признаки рака, увеличится до более чем 700 терапевтов.

Как сообщили "Городским вестям" в облздраве, в регионе реализуется пилотный проект по обучению специалистов первичного звена для усиления мер ранней диагностики предопухолевых состояний. Задачу по повышению уровня подготовки медицинских кадров первичного звена поставил губернатор региона Андрей Бочаров в ходе выездного совещания по модернизации онкослужбы.

На данный момент завершен первый этап подготовки, второй начнется в сентябре. Занятия организованы кафедрой онкологии ВолгГМУ на базе онкодиспансера. Всего цикл занятий «Клиническая онкология» рассчитан на 36 часов. В ходе обучения терапевты совершенствуют навыки по определению патологии на ранних стадиях, выявлению групп риска и выстраиванию структуры оказания медицинской помощи. В 2019 году курс пройдут все терапевты области, в следующем году придет очередь участковых стоматологов, отоларингологов и акушеров-гинекологов совершенствовать свои навыки в области онкологии.

Стоит отметить, что данная подготовка является частью масштабного губернаторского проекта по совершенствованию работы областной онкослужбы. Новые возможности для решения поставленных задач дает участие региона в национальном проекте «Здравоохранение».

Благодаря реализации национальных и приоритетных региональных проектов до 2021 года в Волгоградской области появятся 14 центров амбулаторной онкологической помощи на базе действующих поликлиник с единым координатором на базе онкоцентра. Каждое подразделение будет оснащено современной техникой. В данных центрах будет оказываться высококвалифицированная медпомощь по профилям онкология, кардиология, проводиться эндоваскулярные и хирургические вмешательства. Кроме того, продолжается строительство семиэтажного лечебно-диагностического центра. В нем будут находиться взрослая поликлиника, детский центр онкологии, гематологии и иммунологии, рентгенохирургическое отделение, реанимация, палаты интенсивной терапии. Запланировано строительство центра позитронно-эмиссионной томографии с производством радиофармпрепаратов (ПЭТ-центр) в рамках реализации государственно-частного партнерства. На базе диспансера готовят к работе два новых линейных ускорителя для лучевой терапии, поступивших в регион впервые за последние десятилетия.

фото: lifeisgreat.ru

Ученые: мороженое повышает умственные способности

8 Июл 13:39

Исследования доказали, что употребление этого лакомства улучшает концентрацию и внимание.

Японские ученые провели опыты на добровольцах, которых по понятным причинам нашлось очень много, и выяснили, что мороженое улучшает такие когнитивные функции мозга, как внимание и способность сосредоточиться на задаче.

Сорок добровольцев участвовали в эксперименте. Их произвольно разделили на две группы. Одну группу кормили привычной едой, а вторую — мороженым. Затем ученые измеряли показатели мозговой активности.

У поедателей мороженого показатели внимания и концентрации оказались выше. Что же особенного есть в мороженом, что так действует на мозг, сейчас выясняет та же группа японских ученых.