Поддержать физическую активность остающихся дома людей решили во Всероссийском физкультурно-спортивном обществе «Трудовые резервы».
Специалисты разработали марафон тренировок, в котором может принять участие любой желающий вне зависимости от возраста и места проживания, сообщают «Городские вести» со ссылкой на КННВС России по Волгоградской области.
Таким образом «Трудовые резервы» присоединились к акции Министерства спорта РФ «Тренируйся дома. Спорт - норма жизни».
Проект рассчитан на несколько потоков тренировок, которые на платформе социальной сети "Вконтакт"е будут стартовать каждый понедельник. Занятия в каждом потоке рассчитаны на 21 день. Первый поток стартовал 30 марта, второй начнется с 6 апреля.
Ежедневно всем, кто подписался на марафон,, в личные сообщения поступает ссылка на новую тренировку продолжительностью 20-30 минут. Все тренировки составлены с учетом рекомендаций профессиональных тренеров. В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.
Как утверждают организаторы, марафон подойдет желающим всех возрастных групп и любого уровня спортивной подготовки. В проекте принимают участие даже дети, если у них нет ограничений по здоровью. Нагрузка в тренировках сопоставима со школьным уроком физической культуры.
В рамках проекта приглашенные эксперты также рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни. Например, сколько нужно пить воды, как правильно питаться, сколько нужно тренироваться, почему появляется дискомфорт после тренировок.
