Специалист считает, что это оптимальное время года для физической активности.
Врач-терапевт, заведующая терапевтическим отделением поликлиники ГБУЗ "ГКБ № 1 им. С. З. Фишера" Анна Золотарева назвала пять причин, согласно которым именно осенью стоит начать заняться спортом.
- Выражу свое мнение как человек, занимающийся спортом, что осень - это отличная пора для начала и продолжения занятий спортом или просто физическими упражнениями для поддержания своей физической формы и здоровья, - считает Анна Золотарева. - Во-первых, устанавливается умеренная температура. Осенью погода становится более комфортной для физических нагрузок по сравнению с жарким летом. Температура становится прохладнее, что позволяет дольше заниматься на улице без риска перегрева.
По мнению доктора, осенью важно укреплять иммунитет, и это вторая причина, по которой стоит заняться физической активностью. Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунитет, что особенно важно в межсезонье, когда увеличивается риск простудных заболеваний.
В-третьих, это конечно же обогащение витаминами. Ведь в осенние месяцы доступно множество фруктов и овощей, которые помогут восполнить запасы витаминов и поддержат уровень энергии во время тренировок.
- Если начать заниматься спортом осенью, у вас будет достаточно времени, чтобы подготовить свое тело к новому пляжному сезону, - говорит специалист. - Осень - это идеальный период для формирования новых привычек и наращивания физической активности.
К новому сезону обычно появляется желание выглядеть лучше, и если вы начнете заниматься сейчас, к летнему сезону вы уже будете видеть результаты своих усилий. Не стоит забывать про сбалансированное питание и режим отдыха, это тоже важные факторы для достижения желаемых результатов.
- Начинайте прямо сейчас, и вы сможете радоваться своему телу летом, - советует доктор. - Занятия спортом осенью могут добавить радости и разнообразия в вашу жизнь, а также значительно улучшить здоровье и настроение.
