Они способны заменить таблетки.
Доктор Ольга Малиновская посоветовала волгоградцам, какие продукты зимой помогут избежать авитаминоза.
"Доктор Питер" пишет: по ее словам, чтобы восполнить дефицит витаминов, не нужно покупать дорогие экзотические фрукты вроде декабрьской клубники.
- В сезонных продуктах содержится достаточно полезных веществ, необходимых организму в холодное время года, - говорит эксперт.
Врач подчеркнула, что зимой многие начинают самостоятельно принимать витаминные комплексы, однако делать это без назначения специалиста не стоит. Даже простые витамины требуют индивидуального подхода, поэтому безопаснее получать их из пищи.
Среди полезных зимних продуктов Малиновская выделила гранат и еще четыре доступных источника витаминов и минералов, которые помогают поддерживать иммунитет и предотвращают развитие авитаминоза - капуста, хурма, мандарины и репа.
