Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"
В РПН рассказали, как должны питаться несовершеннолетние.
Санитарные врачи перечислили основные правила здорового питания детей и подростков. В Роспотребнадзоре пояснили, что среди множества разнообразных факторов, постоянно действующих на подрастающий организм, важнейшая роль принадлежит именно питанию.
Не секрет, но почти все дети любят сладкое и фастфуд. Конечно, ничего хорошего такая еда в себе не несет.
Чтобы у ребенка был хороший иммунитет и развитие шло в правильном порядке, нужно соблюдать правила:
- Пища должна давать то количество энергии, которое необходимо для полноценной умственной и физической активности ребенка. Не стоит ни переедать, ни сидеть на диетах.
- Рацион питания должен быть разнообразным. В нем должны быть и овощи, и фрукты, и мясо, и молочка, и мучное. Но всего должно быть в меру.
- Помните о возможной непереносимости тех или иных продуктов питания.
- Организм должен получать все необходимые питательные вещества, чтобы не было дефицита.
- Соблюдение технологии обработки продуктов, выполнение санитарных норм в помещениях, где готовится еда, использование только свежих продуктов.
Желательно ограничить потребление сахара, белого хлеба, газировок, продуктов с кофеином, майонеза, кетчупа, острых блюд, фастфуда, сырокопченых колбас. Не стоит пить много пакетированного сока, часто жевать жвачку и есть много соли.
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
