В холодное время года организм человека тоже теряет влагу.
До 10 стаканов жидкости в день должен зимой выпивать мужчина. Как сообщили «Городским вестям» в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, для женщин норма – 8 стаканов. Под жидкостью эксперты подразумевают и воду, и чай, и супы.
- В холодную погоду тело теряет воду также, как в тёплую, из-за дыхания, потоотделения и мочеиспускания, - пояснили в ведомстве. - Пар изо рта на морозе – наглядный признак потери воды. Сочетание тёплой тяжёлой одежды и упражнений высокой интенсивности способствует повышенному потоотделению.
Как отмечают санврачи, при недостатке воды в организме люди чаще страдают хроническими заболеваниями почек, повышением давления и другими нарушениями работы сердечно-сосудистой системы.
- Вода помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу, что жизненно важно в зимние месяцы, когда многие склонны переедать, - добавили в Роспотребнадзоре.
Признаками недостатка воды в организме являются сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение. Недостаток воды может стать и причиной сухости слизистой носа, что снижает сопротивляемость респираторным инфекциям.
