16+
Общество

Волгоградцам назвали главные продукты ноября

Волгоградцам назвали главные продукты ноября
Фото: "Городские вести"

Они помогут укрепить иммунитет.

В Волгоградской больнице имени Фишера журналисты "Городских вестей" узнали: какие продукты в ноябре помогут укрепить иммунитет.

С наступлением ноября поддержка иммунитета становится особенно важной. Чтобы помочь организму справиться с вирусами и инфекциями, эксперты советуют разнообразить питание сезонными продуктами, которые можно найти на прилавках в этом месяце. Осенний рацион стоит обогатить овощами, такими как картофель, тыква, топинамбур, батат, кабачки, лук и чеснок. Они не только разнообразят блюда, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и клетчаткой.

Корнеплоды - морковь, свекла, пастернак, редька и сельдерей - богаты минералами и поддерживают обмен веществ. Добавить в блюда свежую зелень, например, шпинат или рукколу, также полезно: она содержит антиоксиданты, укрепляющие иммунитет. На прилавках также можно найти инжир, клюкву и фейхоа. Эти ягоды - натуральные источники витаминов и полезных микроэлементов, которые помогут организму поддерживать защитные силы.

Из сезонных фруктов эксперты выделяют гранат, он полезен для сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем. Богат витаминами В5, В6, В12 и К, а также органическими кислотами. На столе должна почаще появляться хурма, она содержит пантотеновую кислоту, которая участвует в синтезе жирных кислот и холестерина, а также регулирует обмен веществ. В ней есть витамины А и С, калий, железо и йод. В меню должны быть цитрусовые - мандарины, апельсины и грейпфруты, известные своим высоким содержанием витамина С.

Не стоит забывать и о традиционных осенних фруктах -яблоках, грушах и сливах, которые также помогут поддержать иммунитет. Добавив эти продукты в ноябрьский рацион, можно укрепить организм перед зимними холодами.

Врачи напоминают, что сбалансированное питание, обогащенное сезонными овощами, корнеплодами, ягодами и фруктами, - простой и эффективный способ сохранить здоровье в непростой осенне-зимний период.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:48, Культура

Сергей Безруков приехал в Волгоград и признался, что любит Волгу

08:21, Здоровье

Как избавиться от твердой мозоли, рассказал доктор Мясников

07:52, Происшествия

В Волгограде заблокировали ресурс с секретными документами

07:23, Общество

Волгоградцы обсуждают звуки сирен на юге города

02:30, Общество

По пятницам волгоградцам могут сокращать рабочий день на один час

01:00, Общество

Что запрещено волгоградцам делать 5 июля, в Евсеев день

4 Июл, Общество

50 семей объединил Семейный фест в Волгоградской области

4 Июл, Культура

Закончилась вторая «Театральная смена» в Волгоградском театре кукол

4 Июл, Общество

Орнитологи обнаружили птенцов степного орла в парке «Эльтонский»

4 Июл, Общество

От волгоградцев ждут звонков в Роспотребнадзоре

4 Июл, Общество

Какой в Волгоградской области погода будет 5 июля, рассказали синоптики

4 Июл, Криминал

Волгоградцев заключили под стражу за разбой

4 Июл, Общество

В Волгограде Госавтоинспекция 4 июля проводит рейды

4 Июл, Общество

В Волгоградской Горьковке оцифруют книги времен Великой Отечественной войны

4 Июл, Происшествия

Мошенники от имени главы Камышина рассылают фейковые сообщения

4 Июл, Общество

На День Ивана Купала и пенные дискотеки ждут в ЦПКиО Волгограда

4 Июл, Криминал

В Волгоградской области мужчина незаконно хранил взрывчатые вещества и изготавливал боеприпасы

4 Июл, Происшествия

Было жарко: волгоградец устроил опасные покатушки с друзьями

4 Июл, ЖКХ

Свет 5 июля отключат в одном районе Волгограда

4 Июл, Общество

Веселье в разгаре: масштабное празднование Дня поля продолжается в Волгоградской области

Календарь