16+
Общество

Волгоградцам назвали главные продукты ноября

12 Ноя 12:48
Волгоградцам назвали главные продукты ноября
Фото: "Городские вести"

Они помогут укрепить иммунитет.

В Волгоградской больнице имени Фишера журналисты "Городских вестей" узнали: какие продукты в ноябре помогут укрепить иммунитет.

С наступлением ноября поддержка иммунитета становится особенно важной. Чтобы помочь организму справиться с вирусами и инфекциями, эксперты советуют разнообразить питание сезонными продуктами, которые можно найти на прилавках в этом месяце. Осенний рацион стоит обогатить овощами, такими как картофель, тыква, топинамбур, батат, кабачки, лук и чеснок. Они не только разнообразят блюда, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и клетчаткой.

Корнеплоды - морковь, свекла, пастернак, редька и сельдерей - богаты минералами и поддерживают обмен веществ. Добавить в блюда свежую зелень, например, шпинат или рукколу, также полезно: она содержит антиоксиданты, укрепляющие иммунитет. На прилавках также можно найти инжир, клюкву и фейхоа. Эти ягоды - натуральные источники витаминов и полезных микроэлементов, которые помогут организму поддерживать защитные силы.

Из сезонных фруктов эксперты выделяют гранат, он полезен для сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем. Богат витаминами В5, В6, В12 и К, а также органическими кислотами. На столе должна почаще появляться хурма, она содержит пантотеновую кислоту, которая участвует в синтезе жирных кислот и холестерина, а также регулирует обмен веществ. В ней есть витамины А и С, калий, железо и йод. В меню должны быть цитрусовые - мандарины, апельсины и грейпфруты, известные своим высоким содержанием витамина С.

Не стоит забывать и о традиционных осенних фруктах -яблоках, грушах и сливах, которые также помогут поддержать иммунитет. Добавив эти продукты в ноябрьский рацион, можно укрепить организм перед зимними холодами.

Врачи напоминают, что сбалансированное питание, обогащенное сезонными овощами, корнеплодами, ягодами и фруктами, - простой и эффективный способ сохранить здоровье в непростой осенне-зимний период.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:43, Происшествия

Под Волгоградом водитель на "Джили" наехала на 17-летнюю девушку

09:41, Благоустройство

Две свалки исчезнут из Ворошиловского района Волгограда

09:35, Общество

Что строго запрещено делать волгоградцам 13 ноября, чтобы не было бед

09:34, Происшествия

Под Волгоградом из-за газовой колонки сгорел дом

09:18, Благоустройство

Продолжается реконструкция мемориала на Аллее героев

09:15, Образование

Пять проектов молодых волгоградцев вышли в финал всероссийского конкурса

09:04, Криминал

В Волгограде закладкой убойных наркотиков занимался рецидивист

08:56, ЖКХ

Волгоградский Роспотребнадзор завалили жалобами на проблемы с жильем

08:34, Происшествия

Бастрыкина встревожили агрессивные цыгане в Волгограде

08:05, Экономика

Топ самых денежных предприятий назвали в Волгоградской области

07:29, Происшествия

Под Волгоградом лоб в лоб столкнулись Solaris и грузовик, есть погибший

07:17, Криминал

В Волжском вернули в суд дело против владельца «Диана-Тур»

07:00, Образование

Министр просвещения определил в отличники Волгоградскую область

06:18, Политика

В Волгограде Бочаров на встрече с первичками «ЕР» пригрозил депутатам

05:30, Общество

АПК Волгоградской области планируется поддержать более чем 2 млрд рублей

03:05, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 13 ноября, в Никодимов день

01:25, Здоровье

Волгоградские ученые создали лекарство, которое сильнее аспирина

12 Ноя, Общество

Какой будет погода в Волгограде 13 ноября, сообщили синоптики

12 Ноя, Спорт

В Волгограде группа «Мираж» исполнит свои хиты перед матчем Россия – Сирия

12 Ноя, Происшествия

Житель Волгоградской области пошел на охоту и умер

Календарь