16+
Общество

Волгоградцам назвали главные продукты ноября

Волгоградцам назвали главные продукты ноября
Фото: "Городские вести"

Они помогут укрепить иммунитет.

В Волгоградской больнице имени Фишера журналисты "Городских вестей" узнали: какие продукты в ноябре помогут укрепить иммунитет.

С наступлением ноября поддержка иммунитета становится особенно важной. Чтобы помочь организму справиться с вирусами и инфекциями, эксперты советуют разнообразить питание сезонными продуктами, которые можно найти на прилавках в этом месяце. Осенний рацион стоит обогатить овощами, такими как картофель, тыква, топинамбур, батат, кабачки, лук и чеснок. Они не только разнообразят блюда, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и клетчаткой.

Корнеплоды - морковь, свекла, пастернак, редька и сельдерей - богаты минералами и поддерживают обмен веществ. Добавить в блюда свежую зелень, например, шпинат или рукколу, также полезно: она содержит антиоксиданты, укрепляющие иммунитет. На прилавках также можно найти инжир, клюкву и фейхоа. Эти ягоды - натуральные источники витаминов и полезных микроэлементов, которые помогут организму поддерживать защитные силы.

Из сезонных фруктов эксперты выделяют гранат, он полезен для сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем. Богат витаминами В5, В6, В12 и К, а также органическими кислотами. На столе должна почаще появляться хурма, она содержит пантотеновую кислоту, которая участвует в синтезе жирных кислот и холестерина, а также регулирует обмен веществ. В ней есть витамины А и С, калий, железо и йод. В меню должны быть цитрусовые - мандарины, апельсины и грейпфруты, известные своим высоким содержанием витамина С.

Не стоит забывать и о традиционных осенних фруктах -яблоках, грушах и сливах, которые также помогут поддержать иммунитет. Добавив эти продукты в ноябрьский рацион, можно укрепить организм перед зимними холодами.

Врачи напоминают, что сбалансированное питание, обогащенное сезонными овощами, корнеплодами, ягодами и фруктами, - простой и эффективный способ сохранить здоровье в непростой осенне-зимний период.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

6 Сен, Общество

Яркий салют стал завершающим аккордом молодежного фестиваля #ТриЧетыре в Волгограде

6 Сен, Общество
Фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

Нюша, Filatov & Karas и GAYAZOV$ BROTHER$ выступили в Волгограде перед огромной аудиторией

6 Сен, Общество

В Волгограде состоялась парусная регата

6 Сен, Инфраструктура

Дом Печати в Волгограде станет гостиницей

6 Сен, Общество

Ветераны СВО участвуют в Волгоградском региональном «Кубке Защитников Отечества»

6 Сен, Происшествия

Больше суток ищут в Волгоградской области пенсионера Калюжного

6 Сен, Общество
Видео: администрация Волгограда

В Волгограде состоялось свадебное шествие 40 пар новобрачных

6 Сен, Общество

Щенка с больными лапами из волгоградского приюта отвезут в Москву

6 Сен, Общество

Синоптики рассказали, какой будет погода в Волгограде 7 сентября

6 Сен, Спорт

На матч 7 сентября: от «Мамаева Кургана» назначили специальные электрички

6 Сен, Транспорт

В Волгограде 7 сентября до полудня не будет ходить трамвай №10

6 Сен, Общество
Фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

В Волгограде завершилась работа досуговых площадок молфеста #ТриЧетыре

6 Сен, Общество

В Волгограде готовятся к первому запуску новых русских горок

6 Сен, Общество

Лучший авторемонтник Волгоградской области отметил 90-летний юбилей

6 Сен, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Андрей Бочаров вместе с молодежью побывал на всех площадках молодежного феста #ТриЧетыре

6 Сен, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Фестиваль #ТриЧетыре завершится концертом Нюши и салютом в Волгограде

6 Сен, ЖКХ

В Волжском помогут рассчитать субсидию на отопление по новой системе

6 Сен, Общество

Команда из Волгограда добралась до профессионального КВН

6 Сен, Общество

Смотрим фото: как проходит День города и #ТриЧетыре в Волгограде 6 сентября

6 Сен, Общество

Жители Волжского совершили общую молитву на территории мортуария

Календарь