Верующие ограничивали себя в еде на протяжении 48 дней.
Продолжительность Великого поста у православных христиан составляет 48 дней. Этот период предшествует Пасхе и включает в себя семь недель. Верующие питаются исключительно растительными продуктами, ограничивают себя в еде. Как потом правильно и безопасно для организма вернуться к обычному рациону, рассказали специалисты Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК».
Посылки отправляют волгоградцы с железнодорожных вокзалов.
Эксперты настаивают на том, что из поста следует выходить постепенно. В этот период лучше всего подойдут зернобобовые и злаковые продукты, они будут способствовать возвращению к сбалансированному питанию, обеспечив организм растительным белком, клетчаткой, витаминами и минералами. В нуте, который рекомендуют специалисты, 25% белка, в горохе и фасоли – 30%. Они являются прекрасной альтернативой мясомолочным продуктам.
Крупы также помогут пищеварению в период выхода из поста. Пшено, гречка, рис, перловка богаты питательными и полезными веществами.
Принимать пищу нужно понемногу, делая перерыв в еде на два-три часа. Порции не должны превышать 400 граммов, чтобы выходить из-за стола с легким чувством голода.
- Откажитесь на первое время от жареного и соленого. Готовьте еду на пару, запекайте, тушите или варите. Употребляйте больше овощей и фруктов, - советуют эксперты. - Не забывайте о жидкости. Именно она помогает перевариванию пищи. Оптимальный вариант – чистая вода и травяные чаи.
Заразиться можно через пыль: волгоградцам напомнили о страшной болезни.
