Иммунитет в зимнее время нуждается в особенной поддержке.
Советы по оздоровлению детей и противостоянию сезонным простудам дали волгоградцам в Роспотребнадзоре. Санитарные врачи напоминают, что задача родителей – всеми возможными способами укреплять защитные силы организма ребенка.
Не подхватить при первой возможности простуду малышу или школьнику помогут хороший сон и правильное питание, сообщили «Городским вестям» в региональном управлении Роспотребнадзора.
- Спать следует не менее 9 часов, так как недосып снижает иммунитет, - пояснили в ведомстве. – Ребенок должен плотно завтракать – желательно, чтобы пища была горячей. При этом нельзя переедать и увлекаться сладким.
Эксперты советуют родителям не забывать включать в рацион детей продукты с содержанием витамина С. Это могут быть болгарский перец, помидоры и фрукты. Для поддержания тонуса ребенка также рекомендовано практиковать закаливания и регулярные физические упражнения.
