16+
Общество

Волгоградские санврачи назвали способы, как улучшить оценки школьников

Волгоградские санврачи назвали способы, как улучшить оценки школьников
Фото: «Городские вести»

Режим дня поможет улучшить успеваемость детей.

Волгоградские санврачи считают вредным отсутствие режима дня у школьников. Управление Роспотребнадзора по региону подготовило перечень рекомендаций, которые помогут родителям улучшить успеваемость детей и повысить их мотивацию к учебе.

Основными элементами режима дня школьника, как отметили в ведомстве, являются полноценный сон, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, а также выделение времени на увлечения ребенка.

- Доказано, что у детей, недосыпающих 2 часа, уровень работоспособности снижается на 30%, - пояснили специалисты. - Необходимо ложиться спать в одно и то же время, помещение для сна не должно быть душным, для этого необходимо перед сном организовать проветривание.

Дети, обучающиеся в 1-4 классах, а также 5-7 классов должны спать не менее 10-10,5 часа, 6-9 классах - 9-9,5 часа, 10-11 классах - 8-9 часов. Первоклассникам рекомендован еще и 2-часовой дневной сон.

Также санитарные врачи напомнили, что правильная организация учебных занятий дома является профилактикой заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем школьника. Стол должен соответствовать росту ребенка, стул - иметь невысокую спинку для обеспечения правильной осанки, при сидении ступни ребенка должны полностью касаться пола. Дневной и искусственный свет должен падать слева, если ребенок правша. Работа на компьютере должна осуществляться в индивидуальном темпе и ритме.

- После установленной длительности работы на компьютере следует проводить комплекс упражнений для глаз, а также комплекс физических упражнений для всего тела, - добавили в региональном управлении Роспотребнадзора. - Без перерыва работа на компьютере для учащихся 1-4-х классов не должна превышать 15 мин.; для учащихся 5-8-х классов – 20 мин; для учащихся 10-11-х классов – 30 мин.

Продолжительность прогулок и подвижных игр, а также других видов двигательной активности для детей младшего возраста должна составлять 3-3,5 часа, у старшеклассников - 2,5 часа в день.

Что касается режима питания, то он должен составлять 4-5 приемов пищи с промежутками между приемом пищи 3,5-4 часа. При этом рацион должен быть сбалансированным.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:41, Общество

В Волгограде прокуратура вернула государству участок Волги

13:23, Происшествия

16-летний мотоциклист перевернулся под Волгоградом

13:20, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Восстановленный трамвай «Татра Т-3» 1978 года проходит обкатку в Волгограде

13:06, Спорт

Три рекорда России в активе волгоградского штангиста

13:02, Общество

Топ-20 востребованных специальностей составили в Волгограде

12:59, Общество

В Роскачестве волгоградцам напомнили о пользе редиски

12:39, Общество

Шик, блеск, красота! Волгоградцев зовут на выставку «Ювелирная весна»

12:33, Криминал

Под Волгоградом задержали мужчину, перевозившего 5 кг наркотиков

12:23, Общество

Названы самые «ипотечные» регионы России

12:21, Благоустройство

104 пространства благоустроят в Волгоградской области в 2025 году

12:21, Благоустройство

1500 кв. м асфальта уложили в Волгограде после работ на сетях

12:07, Общество

Новый уровень защиты: СберСтрахование начало страховать экраны подержанных смартфонов

12:07, Происшествия

Частный дом загорелся в Волгограде

11:59, Криминал

Волгоградцу, избившему посетителей ночного бара, продлили арест

11:54, Общество

Волгоградские ветераны начали получать выплату к 80-летию Победы

11:33, Общество

66 тонн кормовых добавок отправили из Волгограда

11:33, Общество

Самые распространенные причины блокировки банковской карты

11:28, Культура
фото: Данил Савченко / "Городские вести"

В Волгограде прошел юбилейный концерт детского фольклорного ансамбля «Журавушка»

11:26, Общество

Священник раскрыл секрет четвертого креста православия

11:10, Криминал

В Волжском осудят хозяйку собаки, искусавшей лицо и голову ребенка

Календарь