16+
Общество

Волгоградские санврачи назвали способы, как улучшить оценки школьников

Волгоградские санврачи назвали способы, как улучшить оценки школьников
Фото: «Городские вести»

Режим дня поможет улучшить успеваемость детей.

Волгоградские санврачи считают вредным отсутствие режима дня у школьников. Управление Роспотребнадзора по региону подготовило перечень рекомендаций, которые помогут родителям улучшить успеваемость детей и повысить их мотивацию к учебе.

Основными элементами режима дня школьника, как отметили в ведомстве, являются полноценный сон, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, а также выделение времени на увлечения ребенка.

- Доказано, что у детей, недосыпающих 2 часа, уровень работоспособности снижается на 30%, - пояснили специалисты. - Необходимо ложиться спать в одно и то же время, помещение для сна не должно быть душным, для этого необходимо перед сном организовать проветривание.

Дети, обучающиеся в 1-4 классах, а также 5-7 классов должны спать не менее 10-10,5 часа, 6-9 классах - 9-9,5 часа, 10-11 классах - 8-9 часов. Первоклассникам рекомендован еще и 2-часовой дневной сон.

Также санитарные врачи напомнили, что правильная организация учебных занятий дома является профилактикой заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем школьника. Стол должен соответствовать росту ребенка, стул - иметь невысокую спинку для обеспечения правильной осанки, при сидении ступни ребенка должны полностью касаться пола. Дневной и искусственный свет должен падать слева, если ребенок правша. Работа на компьютере должна осуществляться в индивидуальном темпе и ритме.

- После установленной длительности работы на компьютере следует проводить комплекс упражнений для глаз, а также комплекс физических упражнений для всего тела, - добавили в региональном управлении Роспотребнадзора. - Без перерыва работа на компьютере для учащихся 1-4-х классов не должна превышать 15 мин.; для учащихся 5-8-х классов – 20 мин; для учащихся 10-11-х классов – 30 мин.

Продолжительность прогулок и подвижных игр, а также других видов двигательной активности для детей младшего возраста должна составлять 3-3,5 часа, у старшеклассников - 2,5 часа в день.

Что касается режима питания, то он должен составлять 4-5 приемов пищи с промежутками между приемом пищи 3,5-4 часа. При этом рацион должен быть сбалансированным.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:05, Необычное

Красную луну узрели волгоградцы 7 сентября

7 Сен, Культура

Трехчасовым концертом завершился День города в Волгограде

7 Сен, Общество

Володин оценил значение Комиссии по защите исторической памяти, которая создана в Волгограде — Сталинграде

7 Сен, Спорт

«Ротор» обыграл «СКА-Хабаровск» на «Волгоград Арене»

7 Сен, Общество

Мошенники предлагают волгоградцам обновить сведения об образовании

7 Сен, Общество

Волжские волонтеры очистили берег озера Круглого

7 Сен, Общество

Экстренное предупреждение объявило МЧС для волгоградцев

7 Сен, Происшествия

УАЗ «Патриот» сбил женщину под Волгоградом

7 Сен, Общество

В Волгограде презентовали книгу фронтовика Николая Евсеева «Последний фугас»

7 Сен, Общество

Кадеты и ГАИ напомнили волгоградцам о безопасности на дорогах

7 Сен, Общество

Как проходит День города в Волгограде 7 сентября

7 Сен, Общество

Продажи детских колясок взлетели в 11 раз в Волгоградской области

7 Сен, Общество

«Период охлаждения» для кредитов ввели в Волгоградской области с 1 сентября

7 Сен, Общество

Про уникальное Троецерквие рассказал волгоградцам краевед

7 Сен, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 8 сентября, чтобы не нагрешить

7 Сен, Общество

В рамках Дня Волгограда прошло мероприятие «Волгоград – столица общественной дипломатии»

7 Сен, Общество

Какая погода ждет волгоградцев 8 сентября

7 Сен, Общество

Как называли новорожденных в августе в Волгоградской области

7 Сен, Транспорт

Волгоградцы застряли в Анталье из-за задержки рейса

7 Сен, ЖКХ

Блэкаут накроет пять районов Волгограда 8 сентября

Календарь