16+
Общество

Волгоградские кардиологи напомнили о силе иммунитета

Они подробно рассказали, какие витамины помогают его укрепить.

В период обострения вирусов важно и нужно позаботиться об укреплении иммунитета. Специалисты Волгоградского областного кардиоцентра подготовили и опубликовали в instagram список самых важных витаминов и минералов, которые помогут поддержать и защитить его. Итак, запоминаем:

  • Витамин Д - самый важный витамин для укрепления иммунной системы, который частично синтезируется нашей кожей под воздействием солнечных лучей (прежде, чем его употреблять в БАДах, надо сдать анализ и узнать его уровень). Другая часть должна поступать с продуктами. Содержится Д в печени рыбы, яйца, икра.
  • Витамины группы В (1,6,12) - мощные иммуностимуляторы, они борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы. Источником этой группы являются субпродукты, рыба, яйца, цельные крупы, шпинат, бобовые, творог, сыр.
  • Витамин А - участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы. Его можно почерпнуть из печени, икры, сливочного масла, сыра, сметаны, творога, а также яичного желтка.
  • Витамин Е необходим для выработки антител, он очищает организм от свободных радикалов. Е содержится в растительных маслах, миндале, арахисе, злаках, бобовых.
  • Витамин С очень нужен для образования интерферона- иммунного белка. Это мощный антиоксидант, который играет ключевую роль в укреплении иммунитета. Много этого витамина в таких продуктах, как болгарский перец, черная смородина, облепиха, листовая зелень, цитрусовые, квашенная капуста.​
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:49, Общество

Что строго запрещено волгоградцам 23 января, чтобы привлечь богатство

01:51, Политика

Сергей Тыщенко стал новым главой Котельниковского района Волгоградской области

22 Янв, Общество

Синоптики назвали время прихода метеорологической весны

22 Янв, Общество

В феврале волгоградцы получат проиндексированные пенсии

22 Янв, Общество

В Волгограде беспилотники ищут свалки

22 Янв, Общество

Волгоградцам рассказали о новых налоговых льготах

22 Янв, Общество

Волгоградцам перечислили главные фразы телефонных аферистов

22 Янв, Криминал

Под Волгоградом мужчина воткнул нож в глаз сонному гостю

22 Янв, Общество

Главные тренды макияжа и маникюра назвали в Волгограде

22 Янв, Общество

В Волгограде появился первый центр постпенитенциарной пробации

22 Янв, Общество

Что строго запрещено делать 23 января, чтобы быть богатым

22 Янв, Общество

28,5% составил рост интереса волгоградцев к новым автомобилям

22 Янв, Культура

В Камышине театр покажет фронтовые дневники Донбасса

22 Янв, Общество

По Волгограду гуляет январская «весна»

22 Янв, Общество

Евгений Марусик из Волгоградской области погиб в зоне СВО

22 Янв, Происшествия

Волгоградская прокуратура помогла участнику СВО встать в очередь на квартиру

22 Янв, Общество

Волгоградцу вручили медаль Жукова

22 Янв, Образование

После капремонта открылась школа в Камышинском районе Волгоградской области

22 Янв, Криминал

Волгоградке, топившей 8-летнюю падчерицу в унитазе, отказано в УДО

22 Янв, Политика

Нового главу избрали в районе Волгоградской области

Календарь