16+
Общество

В Волгограде санврачи назвали «волшебные» продукты для бодрости тела

В Волгограде санврачи назвали «волшебные» продукты для бодрости тела
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Это фрукты, орехи и кое-что еще.

Продукты питания, которые помогут побороть хандру и придадут сил организму, назвали волгоградские санврачи. Как сообщают «Городские вести» со ссылкой на сайт управления Роспотребнадзора по региону, отличным источником энергии являются бананы.

- Эти яркие желтые фрукты содержат в себе много магния и особенно калия – макроэлемента, крайне важного для нормального функционирования всего организма В бананах есть и клетчатка, - пояснили в ведомстве. - Именно поэтому они насыщают надолго, ведь пищевые волокна, набухая в желудочно-кишечном тракте, дольше перевариваются.

Употребление куриных яиц также поможет взбодриться, поскольку они содержат железо, белки и холин (витамин группы В) – все эти вещества необходимы для активной работы мозга. Кроме того, белок помогает нарастить мышечную массу, которая способствует эффективному энергообмену.

Высокобелковой пищей являются и орехи. Этот продукт помогает нормализовать обмен веществ и стимулировать работу мозга.

При упадке сил хорошо помогают цитрусовые. Кожура апельсинов или мандаринов содержит эфирные масла, которые стимулируют работу мозга. Также фрукты с кислинкой содержат очень много витамина С – он играет важную роль в синтезе нейромедиаторов – норадреналина, серотонина, а также является антиоксидантом.

Без достаточного употребления воды придать тонус организму не удастся. Нельзя забывать, что вода насыщает организм кислородом и предотвращает обезвоживание.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:39, Криминал

Волгоградка получила срок за то, что жгла сына утюгом и била кастрюлей

14:32, Общество

Работникам культуры предлагают переехать в село с выплатами до 2 млн

14:30, Происшествия

В Волгограде абонентов «Ростелекома» атакуют мошенники

14:07, Происшествия

В Волгоградской области ищут 73-летнюю Юлию Стирову

14:05, Спорт

Волгоградский «Ротор» и «Енисей» разошлись ничьей

14:03, Общество

Провели викторины, мастер-классы и подарили открытки: на ПривЖД прошли акции ко Дню семьи, любви и верности

14:01, Криминал

У пассажира такси нашли наркотик под Волгоградом

13:47, Происшествия

В Волгограде «Лада Гранта» сбила велосипедиста на улице Хиросимы

13:33, Культура

10 волгоградских музыкантов стали лауреатами всероссийского конкурса

13:29, Общество

«Научная Вселенная»: стартовал третий сезон для юных исследователей из Волгограда

13:29, Происшествия

В Волгограде не стало основательницы «Союза православных женщин»

13:27, Общество

ВТБ: мошенники обновили схему обмана с «перерасчетом пенсии»

13:21, ЖКХ

В Краснооктябрьском районе Волгограда сносят расселенный аварийный дом

13:21, Образование

В Волгограде началась вторая волна записи детей в первый класс

13:06, Криминал

9 лет «строгача»: 22-летний волгоградец до смерти забил таксиста

13:05, Происшествия

Мотоциклист госпитализирован после аварии с «ЗИЛом» в Волгограде

13:04, Общество

Юных волгоградцев пустили за штурвал самолета

12:49, Происшествия

Водитель «Датсуна» сбил человека и скрылся с места аварии в Волгограде

12:44, Общество

Крупные - по триста: в Волгограде подорожали ромашки

12:41, Общество

С 29 до 65 га: в Волгоградской области увеличилась площадь лесопитомников

Календарь