Санврачи дали несколько полезных советов.
Начался второй осенний месяц. Постепенно подкрадываются холода, на полках заметно меньше свежих овощей и фруктов. А именно на них надо налегать поактивнее, чтобы помочь организму адаптироваться к новому сезону и справиться в эпидсезон с простудами.
В Роспотребнадзоре рассказали, какие фрукты идеально подойдут для этих задач.
Обязательно купите яблоки и груши. Там много клетчатки и флавоноидов. Также там есть витамины С, В и К. В яблоках много калия, а в груше – кобальта.
Обратите внимание на киви. В нем много витамина С, который укрепит иммунитет.
Не будет лишней хурма. Этот плод содержит большое количество антиоксидантов и минералов.
Можно и нужно есть сливу. В ней есть антоцианы.
Инжир обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием. А айва укрепят сердечно-сосудистую систему.
