Ценные советы по питанию дала нутрициолог Елена Свиридова.
Нутрицитолог Елена Свиридова назвала блюда, стимулирующие работу мозга, сообщает ФАН со ссылкой на Life.
По словам специалиста, при необходимости заставить свой мозг работать более активно можно с помощью перекусов. К примеру, для стимуляции мозговой деятельности отлично подойдет бутерброд с лососем и сыром. Дело в том, что красная рыба богата важными для организма человека жирами. По словам эксперта, эти жиры вызывают бодрость и хорошее самочувствие.
Отличным стимулятором для мозга является творог с сухофруктами. В твороге содержится витамин В12, отвечающий за активность и работу мозга. Сухофрукты же способны повышать гемоглобин.
Пищей для ума в полном смысле могут стать смузи из шоколада и банана, черничный йогурт, фруктовый салат.
