16+
Общество

РПН назвал волгоградцам продукты, необходимые зимой

РПН назвал волгоградцам продукты, необходимые зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Специалисты рассказали, что нужно добавить в свой рацион в холода.

Мы вошли в новый сезон. Зимой человеческий организм особенно подвержен инфекциям, нужно усиленно укреплять иммунитет. Не стоит без совета врача употреблять витамины и минералы, которые советуют подружка или родственники. Куда лучше пересмотреть свой рацион и добавить некоторые продукты.

Сотрудники Роспотребнадзора рассказали, на что нужно сделать акцент в питании в зимние месяцы.

Мясо. В нем много белка и железа. Белок участвует во всех обменных процессах организма. А железо необходимо для образования гемоглобина. Особенно на мясо стоит налегать девушкам, которые чаще мужчин страдают от анемии.

Морская рыба и морепродукты. Эти продукты важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормальной работы щитовидной железы. Вам не нужно будет дополнительно пить омегу-3, если вы периодически будете есть рыбу.

Цитрусовые. Аскорбиновая кислота, витамины А и Е защищают от токсинов и укрепляют иммунитет.

Авокадо. Популярный сейчас продукт среди молодежи действительно полезен для кожи и сердца.

Хурма. Содержит антиоксиданты, обладающие противовирусным действием.

Тыква. Богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Продукт способствует укреплению иммунитета.

Лук и чеснок. Да-да, без них этот список не мог обойтись. Эти продукты называются природными антибиотиками.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:42, Общество

17 октября: народные запреты и традиции Ерофеева дня

18:18, Происшествия

В ДТП в Волжском 38 детей пострадали и один ребенок погиб в ДТП

17:55, Общество

В Волгограде чествовали отцов участников СВО

17:55, Общество

Более 3 миллионов деревьев высадят этой осенью в волгоградских лесах

17:44, Транспорт

Ж/д переезд в Волгограде закроют на 4 часа

17:38, Общество

Восемь машин передали волгоградские полицейские на СВО

17:22, Общество

Какие продукты есть в октябре, рассказали санврачи

17:13, Происшествия

Двое камышан погибли на СВО

16:58, ЖКХ

Еще три волгоградские УК получили лицензии

16:50, Происшествия

Волгоградку осудили на 2 года работ за фальшивую купюру

16:37, Общество

Волгоградцы продают осенний урожай на 50 торговых площадках

16:31, Общество

Волгоградцам могут сократить новогодние каникулы из-за майонезного обжорства

16:15, Общество

Семьям погибших на СВО камышан передали госнаграды

16:07, Общество

В ФНС напомнили волгоградцам об оплате налогов до 1 декабря

16:00, Происшествия

У волгоградца отобрали машину за неоплаченные штрафы ГИБДД

15:58, Криминал

Имущество экс-начальника ГИБДД и его родственников изъял суд Волгограда

15:49, Происшествия

Прокуратура выявила инструкторов без подготовки в волгоградской автошколе

15:40, Происшествия

Электровелосипед и иномарка столкнулись в Волгограде

15:36, Криминал

Авто без регистрации изъяли у водителя без прав под Волгоградом

15:31, Происшествия

Под Волгоградом суд взыскал в пользу Минобороны с солдата 500 тысяч за ДТП на КПП

Календарь