16+
Общество

Хлеб и блюда из картофеля доводят волгоградцев до сна

Хлеб и блюда из картофеля доводят волгоградцев до сна
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Эндокринолог рассказала, какие продукты вызывают сонливость.

Жители Волгограда на личном примере могут с уверенностью сказать - да, после плотного обеда хочется вздремнуть.

Оказывается, что за тягу ко сну днем следует винить определенные блюда и продукты, из которых они приготовлены. Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталья Тананакина "Газете.Ru" рассказала, что ощущение желания поспать вызывают триптофан и магний, а также углеводы - они содержатся в определенных продуктах. После их употребления уровень сахара в крови резко повышается, а затем резко падает. Это и вызывает знакомое всем чувство сонливости.

В числе продуктов, готовых "усыпить", доктор Тананакина назвала сладости, белый хлеб, пасту, белый рис и картофель. Употребление углеводов в умеренных количествах может быть полезным для сохранения энергии. Но если их слишком много, человек перенасытится и захочет уснуть. Магний в этом случае играет роль важного в организме человека минерала, который участвует в регуляции сна и отдыха. Если уровень магния в организме низкий, то человек будет часто ощущать усталость. Избавиться от этого можно регулярным употреблением орехов, шпината, бананов, темного шоколада.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, Криминал

Суд взыскал с предпринимателя материальный ущерб на 166 млн рублей

18 Июл, Общество

В Волгоградской области обсудили новые правила по обращению со строительным мусором

18 Июл, Инфраструктура

В Волгограде по улице КИМ завершается строительство дороги

18 Июл, Общество

Более 73 тыс. детей отдохнули в летних лагерях Волгоградской области

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области мужчину переехал поезд

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области один погиб и двое пострадали в ДТП на трассе

18 Июл, Инфраструктура

В Волгоградской области отремонтировали 210 подъездов

18 Июл, ЖКХ

Установку новой дымовой трубы завершили на котельной в Ворошиловском районе Волгограда

18 Июл, Происшествия

В Волгограде женщина отдала мошенникам почти 2 млн рублей

18 Июл, ЖКХ

19 июля жители одного района Волгограда останутся без электричества

18 Июл, ЖКХ

В Волгоградском регионе коммунальную компанию оштрафовали на миллионы

18 Июл, Образование

Волгоградка через суд доказала наличие высшего юридического образования

18 Июл, Здоровье

Как помочь человеку при солнечных ожогах, рассказал волгоградский врач

18 Июл, Образование

Волгоградский вуз создал к своему юбилею Фонд целевого капитала

18 Июл, Общество

На два дня отключат телевидение и радио в Волгоградской области

18 Июл, Общество

Волгоградцам запретили ходить и ездить в лес до 7 августа

18 Июл, Общество

В каких сферах больше всего вакансий, рассказали волгоградцам

18 Июл, Криминал

Волгоградца суд обязал вернуть государству деньги

18 Июл, Общество

Что нельзя делать 19 июля волгоградцам, иначе можно спугнуть счастье

18 Июл, Происшествия

В Волжском ищут мужчину, который нуждается в помощи врачей

Календарь