Как совместить здоровое питание и новогодний стол, рассказали волгоградцам
Советы дали санитарные врачи.
Все ближе и ближе новогодние праздники. Волгоградцы ждут их с нетерпением. Разумеется, праздники не обойдутся без застолья и вкусных блюд.
В преддверии праздников сотрудники Роспотребнадзора рассказали, как совместить здоровое питание и новогодний стол.
Конечно, не стоит переедать. Очень важно сделать остановку вовремя, даже если блюда очень вкусные.
Мандарины – главный фрукт на новогодних столах. Их нужно обязательно вымыть теплой водой. Желательно даже с мылом. Есть мандарины нужно только чистыми руками.
Не стоить есть много салатов, в которые добавлен майонез. Постарайтесь часть компонентов заменить на более здоровые, приготовленные дома и менее жирные.
Маринады лучше заменить на квашеные продукты. Тогда наш организм получит пребиотики и клетчатку.
И помните: самая безопасная еда – приготовленная самостоятельно дома. Поэтому лучше не делать выбор в пользу доставок.
