16+
Общество

Эксперты составили топ продуктов, укрепляющих нервную систему после 40 лет

Эксперты составили топ продуктов, укрепляющих нервную систему после 40 лет
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В их числе орехи, зеленый чай, фрукты.

Жители Волгограда могут воспользоваться советами медиков, чтобы восстановить нервную систему с помощью продуктов.

Журналисты "Городских вестей" сообщают, что они рекомендованы людям, которым уже исполнилось 40 лет. С этого возраста важно более пристально относиться к своему здоровью и к питанию. Медики советуют в обязательном порядке добавить некоторые продукты, которые помогут укрепить нервную систему.

Прежде всего, это орехи. Самыми полезными специалисты назвали миндаль и пекан. Эти виды богаты большим количеством питательных веществ, магнием и витамином Е. Такая комбинация позволит снизить уровень нервного перенапряжения. Также она способствует улучшению настроения.

В стрессовых ситуациях врачи рекомендуют пить зеленый чай. Пользу организму приносит аминокислота L-теанин, которая в нем содержится. Эта аминокислота улучшает концентрацию, укрепляет иммунную систему.

В рационе питания людей в возрасте после 40 лет обязательно должна присутствовать жирная красная рыба, лучше всего лосось. Витамины и минералы, которые в нем содержатся, помогут поддержать здоровье сердца и мозга. Именно они, в первую очередь, страдают от стресса. Также нужно насытить организм антиоксидантами, поднимающими настроение. В большом количестве они присутствуют в темном горьком шоколаде, содержание какао в котором не менее 72 процентов.

Снизить действие стресса на организм помогают фрукты, например, цитрусовые и киви, а также овощи, в числе которых брокколи и красный перец.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:57, Экономика

Кому из волгоградцев повысят пенсию в ноябре

13:35, Общество

Циклон «Барбара» принесет в Волгоград экстремальные дожди

13:14, Происшествия

В Волгограде прощаются с экс-игроком «Ротора» Максимом Бондаренко

12:53, Общество

Несколько магнитных бурь обрушатся на Волгоград

12:26, Благоустройство

Владимир Марченко и Андрей Бочаров побывали с рабочей поездкой в Тракторозаводском районе Волгограда

11:59, Общество

В Волгоград привезли Феодоровскую икону Божией Матери

11:42, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде на час ограничат проезд по проспекту Университетскому

11:18, Происшествия

Трех детей отправили на амбулаторное лечение после хлопка под Волгоградом

10:57, Транспорт

Сборная России по футболу улетела из Волгограда с задержкой

10:35, Спорт

Только фото: как прошел матч Россия — Иран в Волгограде

10:25, Происшествия

В Волгограде обследуют поврежденные после атаки БПЛА дома и соцобъекты

09:53, Спорт

Сталинград – Родина Победы: Россия обыграла Иран на матче в Волгограде

09:43, Транспорт

Аэропорт Волгограда вводил план «Ковер» на 10 часов

09:25, Происшествия

В Волгограде три дома, школа и детсад пострадали после атаки БПЛА, есть раненый

09:10, Происшествия

19 беспилотников сбили ночью в Волгоградской области

08:50, Происшествия

Опасную ловушку заметили в Волжском

08:15, Общество

В Камышине родным погибших на СВО бойцов передали ордена Мужества

07:45, Общество

Что нельзя делать 11 октября, в родительскую субботу

07:15, Общество

14 тысяч волгоградцев получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве

05:50, Общество

Традиции и запреты в Покровскую родительскую субботу 11 октября

Календарь