16+
Общество

Эксперты составили топ продуктов, укрепляющих нервную систему после 40 лет

Эксперты составили топ продуктов, укрепляющих нервную систему после 40 лет
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В их числе орехи, зеленый чай, фрукты.

Жители Волгограда могут воспользоваться советами медиков, чтобы восстановить нервную систему с помощью продуктов.

Журналисты "Городских вестей" сообщают, что они рекомендованы людям, которым уже исполнилось 40 лет. С этого возраста важно более пристально относиться к своему здоровью и к питанию. Медики советуют в обязательном порядке добавить некоторые продукты, которые помогут укрепить нервную систему.

Прежде всего, это орехи. Самыми полезными специалисты назвали миндаль и пекан. Эти виды богаты большим количеством питательных веществ, магнием и витамином Е. Такая комбинация позволит снизить уровень нервного перенапряжения. Также она способствует улучшению настроения.

В стрессовых ситуациях врачи рекомендуют пить зеленый чай. Пользу организму приносит аминокислота L-теанин, которая в нем содержится. Эта аминокислота улучшает концентрацию, укрепляет иммунную систему.

В рационе питания людей в возрасте после 40 лет обязательно должна присутствовать жирная красная рыба, лучше всего лосось. Витамины и минералы, которые в нем содержатся, помогут поддержать здоровье сердца и мозга. Именно они, в первую очередь, страдают от стресса. Также нужно насытить организм антиоксидантами, поднимающими настроение. В большом количестве они присутствуют в темном горьком шоколаде, содержание какао в котором не менее 72 процентов.

Снизить действие стресса на организм помогают фрукты, например, цитрусовые и киви, а также овощи, в числе которых брокколи и красный перец.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

28 Май, Общество

Пекло и сильный ветер ждут волгоградцев 29 мая

28 Май, Экономика

Какие продукты подорожали в Волгограде за неделю

28 Май, Экономика

Волгоградстат сообщил о снижении цен на бензин

28 Май, Происшествия

Подростки, травящие рыб петардой, возмутили волгоградцев

28 Май, Происшествия

Волгоградцам «впаяли» арест от 5 до 10 суток за тонированные авто

28 Май, Происшествия

В Волжском ветер повалил тополь, дерево повредило газовую трубу

28 Май, ЖКХ

Массовые отключения света ждут Волгоград 29 мая

28 Май, ЖКХ

Опубликован график отключения горячей воды в июне в Волгограде

28 Май, Здоровье

Как сберечь сердце в жару, рассказали волгоградцам

28 Май, Образование

В волгоградских вузах ограничат количество платных мест

28 Май, Здоровье

Волгоградцам рассказали, как похудеть на завтраке

28 Май, Происшествия

В Волжском горит сухая растительность

28 Май, Общество

В Волжском руководитель МУ поплатился за неуплату экологических платежей

28 Май, Образование

Волгоградский студент взял «золото» на конкурсе профмастерства в Беларуси

28 Май, Общество

Волжской ГЭС продлили спецпопуск воды

28 Май, Криминал

Волгоградец покалечил друга в день его рождения

28 Май, Общество

В Волгограде обновили Карту градостроительного зонирования

28 Май, Общество

Волгоградский Соцфонд назначил единое пособие для 65 тысяч детей

28 Май, Криминал

Волгоградскому предпринимателю грозит срок из-за невыплаты охранникам зарплаты

28 Май, Общество

В одном районе Волгоградской области отключат телевидение

Календарь