16+
Общество

Эксперты составили топ продуктов, укрепляющих нервную систему после 40 лет

Эксперты составили топ продуктов, укрепляющих нервную систему после 40 лет
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В их числе орехи, зеленый чай, фрукты.

Жители Волгограда могут воспользоваться советами медиков, чтобы восстановить нервную систему с помощью продуктов.

Журналисты "Городских вестей" сообщают, что они рекомендованы людям, которым уже исполнилось 40 лет. С этого возраста важно более пристально относиться к своему здоровью и к питанию. Медики советуют в обязательном порядке добавить некоторые продукты, которые помогут укрепить нервную систему.

Прежде всего, это орехи. Самыми полезными специалисты назвали миндаль и пекан. Эти виды богаты большим количеством питательных веществ, магнием и витамином Е. Такая комбинация позволит снизить уровень нервного перенапряжения. Также она способствует улучшению настроения.

В стрессовых ситуациях врачи рекомендуют пить зеленый чай. Пользу организму приносит аминокислота L-теанин, которая в нем содержится. Эта аминокислота улучшает концентрацию, укрепляет иммунную систему.

В рационе питания людей в возрасте после 40 лет обязательно должна присутствовать жирная красная рыба, лучше всего лосось. Витамины и минералы, которые в нем содержатся, помогут поддержать здоровье сердца и мозга. Именно они, в первую очередь, страдают от стресса. Также нужно насытить организм антиоксидантами, поднимающими настроение. В большом количестве они присутствуют в темном горьком шоколаде, содержание какао в котором не менее 72 процентов.

Снизить действие стресса на организм помогают фрукты, например, цитрусовые и киви, а также овощи, в числе которых брокколи и красный перец.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:05, Культура

На Мамаевом Кургане прошел концерт с участием Юрия Башмета и Ильдара Абдразакова

20:50, Здоровье

О факторах заболеваний пожилых людей рассказала волжский терапевт

20:35, Общество

Волгоградские пограничники ФСБ приняли участие в «Эстафете Победы-2025»

20:20, Спорт

Боевая ничья: волгоградские «динамовки» сразились с новороссийской «Черноморочкой»

20:15, Общество

Андрей Бочаров и Юрий Башмет провели рабочую встречу на Мамаевом кургане

20:00, Происшествия

Камышанин Юрий Тарасов погиб в зоне СВО

19:40, Здоровье

Волгоградцам напомнили основные признаки инсульта

19:20, Криминал

Волжанин осужден за незаконный оборот сигарет и попытку подкупа полицейского

19:00, Общество

1,2 тысячи услуг социального такси предоставили волгоградцам с 2025 года

18:50, Общество

«Сад памяти»: в Волгограде высадили 80 деревьев

18:30, Благоустройство

В Михайловке Волгоградской области голосуют за объекты благоустройства

18:10, Экономика

«Агростартап»: в Волгоградской области определили победителей конкурса

17:59, Общество

42 пенсионера в Волгоградской области научились работать со смартфоном

17:55, Общество

Во Фролово обновили памятную доску в честь учителей, погибших в ВОВ

17:53, Общество

Юная Betsy выступит в Волгограде с хитом «Сигма Бой»

17:41, Здоровье

Чаще есть рукколу советуют волгоградцам врачи больницы Фишера

17:37, Общество

Станица Волгоградского региона стала местом проведения всероссийской акции

17:36, Общество

Волгоградцам напомнили о дачной амнистии

17:21, Происшествия

59-летний сын жестоко избил собственную старушку-мать в Волжском

17:12, Общество

В Волгограде студенты станцевали вальс под песню Кобзона

Календарь