Правильные продукты в рационе позволят сохранить молодость.
Эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвали 3 вида летних ягод, которые реально тормозят процессы старения.
Волгоградцам, которые следят за своим здоровьем, стоит взять эту информацию на заметку, тем более что все перечисленные ягоды доступны на местных рынках и дачных участках.
50 тыс. рублей штрафа заплатит волгоградец за продажу алкоголя без лицензии.
Первой в списке оказалась черника. В ней высокое содержание антоцианов - веществ, которые улучшают кровоснабжение мозга и защищают клетки от окислительного стресса. Регулярное употребление черники помогает сохранять память и внимание, и особенно это важно для тех, кому уже за 50.
Второй называют землянику. Лесная ягода богата антиоксидантами, обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами. Но есть важное условие - максимум пользы она дает только в свежем виде, без тепловой обработки.
Погоду на первые майские праздники уже сказали в Волгограде.
Третья группа - малина и ежевика. Они защищают кожу от преждевременного старения, вызванного ультрафиолетом. Органические кислоты в составе этих ягод укрепляют кожный барьер и помогают противостоять воздействию солнечных лучей.
В целом летние ягоды улучшают работу мозга и сердца, снижают риск серьезных заболеваний и замедляют возрастные изменения. После 50 лет организм особенно нуждается в витаминах и антиоксидантах, и ягоды - простой и приятный способ восполнить этот дефицит. Сезон у них короткий, поэтому упускать его не стоит.
