Эксперты уточнили, в чем ценность продукта.
Специалисты Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» рекомендуют желающим сбросить лишний вес обратить внимание на полезный белковый продукт – пшено.
Эксперты утверждают, что это одна из самых полезных круп, в ней много белка, клетчатки, витаминов, минералов. Пшено является источником сложных углеводов, дающих энергию и насыщающих организм надолго.
Учитывайте, что при варке пшено увеличивается в объеме примерно в пять раз. Для получения плотной текстуры каши понадобится два стакана воды на один стакан крупы. Если хотите получить кремообразную кашу, то используйте три стакана жидкости.
В кашу для улучшения вкуса можно добавив кусочки тыквы.
Пшено хорошо сочетается с овощами, мясом, зеленью, творогом. Кто следит за питанием и фигурой уже оценили эту крупу, которая быстро насыщает.
