Польза для мозга есть всего за 10 - 30 минут чтения.
Волгоградский невролог Оксана Лисина напомнила о том, что регулярное чтение книг может продлить жизнь.
Исследование показало, что у людей старше 50 лет, которые читали книги, средняя продолжительность жизни была примерно на 23 месяца больше, чем у тех, кто книги не читал.
Для этого не нужно зачитываться часами, достаточно 10–30 минут в день, главное - регулярность. Влияние чтения сохраняется независимо от уровня образования и исходного состояния здоровья, то есть польза проявляется не только у самых благополучных людей.
Чтение полезно, потому что мозг регулярно работает и не простаивает, помогает расслабиться, снижает стресс, поддерживает память и мышление с возрастом.
Ученые отметили, что книги оказывают больший эффект, чем газеты или журналы. Длинные тексты заставляют дольше удерживать внимание, запоминать персонажей и следить за ходом мысли автора, активируя мозг иначе, чем при чтении коротких разрозненных текстов.
При этом необязательно выбирать сложные или скучные книги - подойдут любые жанры.
