Если ничего не работает, то всегда можно обратиться к наркологу или психотерапевту.
Завязавшие с алкоголем волгоградцы дали советы тем, кто желает победить пагубную привычку. Как сообщили "Городским вестям" в облздраве, в первую очередь нужно выявить триггерные ситуации - проанализировать моменты, когда возникает тяга к спиртному, чтобы понять, какие эмоции вы пытаетесь заглушить.
Также бывшие алкоголики рекомендуют вводить период трезвости. Идеальный путь — полный и окончательный отказ. Если сомневаетесь в решимости, двигайтесь постепенно: начните с двухнедельного перерыва, затем месяц, три месяца и так далее.
Еще одна ценная рекомендация от бывалых - освоить отказ от предложений выпить. Следует четко проговаривать близким и друзьям о своем решении и попросить не предлагать алкоголь. Важно избегать мероприятий, где пьянство — основная цель, особенно при неуверенности в собственной стойкости.
Дельный совет - заняться новым делом. Это важно, если социальная среда была завязана на выпивке. Смена стереотипа потребует времени и настойчивости, поскольку окружение будет провоцировать возврат к старому. Расширить круг общения поможет хобби: туристический клуб с короткими вылазками на выходные, танцевальная студия или игротека (настольные игры, шахматы, «Мафия»).
Если никакие способы не помогают избавиться от зависимости, то есть смысл обратиться к специалистам — психотерапевтам или наркологам.
