Чтобы было хорошее настроение и прилив энергии, специалисты рекомендуют есть бананы.
Они растут в тропиках и. чтобы попасть на прилавки наших магазинов, проделывают долгий путь. С научной точки зрения, банан – ягода. В народе его считают фруктом и даже овощем. Есть фруктовые сорта, где меньше крахмала и больше сахара. А овощные сорта — менее сахаристые и их жарят, тушат, запекают как гарнир к мясу. Кстати, это растение считается самой высокой травой на планете, дающей самый весомый урожай.
Бананы содержат углеводы, сахара, глюкозу и фруктозу. А это вредно для людей с диабетом. Они калорийные и не подходят для худеющих. Но в них и очень много полезного. Один плод содержит около 10% суточной потребности калия, который регулирует сердечный ритм и давление, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов. В бананах есть витамин В6, необходимый для нормального функционирования нервной системы, витамин С, марганец, клетчатка и антиоксиданты.
Как сообщили "Городским вестям" в ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», бананы повышают настроение и уменьшают стресс. Их используют в качестве энергетического бустера. Плоды являются источником быстрых углеводов и обеспечивают организм энергией. Они всегда доступны и могут стать самостоятельным перекусом или использоваться для десерта. Их сушат, варят с сахаром, добавляют к йогуртам и десертам. Очень полезны смузи из банана или коктейль.
