Гастроэнтеролог Рустем Садыков дал подробные разъяснения.
Врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков в своем телеграм-канале сообщил волгоградцам и всем своим подписчикам, что вес может увеличиваться даже при небольшом количестве еды, и это имеет простые физиологические объяснения.
Одной из причин может быть замедленное пищеварение: когда желудок работает хуже из-за снижения кислотности или нарушений в работе желчи и поджелудочной, пища дольше задерживается, организм считает это недостатком энергии и переходит на экономный режим, снижая обмен веществ и откладывая запасы.
Другой частой причиной становятся отеки и задержка жидкости, которые возникают при воспалении или нестабильной работе кишечника. Это может дать от 1 до 3 кг за неделю, сделать лицо и живот плотнее и ухудшить посадку одежды.
- Такой набор - это накопленная жидкость, а не жир, и здесь важно восстановить работу ЖКТ, - говорит врач. - На вес также влияет дисбаланс микробиоты: некоторые бактерии помогают удерживать вес, другие способствуют его росту, и после стресса, антибиотиков или расстройства кишечника усвоение калорий может измениться.
Хронический стресс нарушает моторику кишечника и снижает выработку пищеварительных секретов, а гормоны грелин, лептин и кортизол меняют сигналы голода и насыщения, из-за чего организм снова начинает экономить энергию. Неправильный режим питания, большие перерывы между приемами пищи, один плотный ужин, поздний первый прием еды или замена еды кофе также нарушают стабильную работу ЖКТ и воспринимаются телом как эпизоды голода.
Если вес растет при небольшом рационе без сладкого и переедания, а при этом есть вздутие, нарушения стула, тяжесть, усталость после еды или ощущение переполнения даже от маленьких порций, то чаще всего проблема связана с работой ЖКТ. Врач советует обращаться за консультацией, если такие симптомы сохраняются долго.
