Соблюдая это рекомендации, вы убережете себя от простуды.
Начался эпидсезон. Все больше волгоградцев подхватывают вирусы или бактерии и уходят на больничный. Болеют все от мала до велика: с кашлем, чиханием и температурой остаются дома дети, школьники, студенты, взрослые и пенсионеры.
Как известно, предупредить намного проще, чем лечить. Издание UfaTime.ru рассказало 10 способах профилактики ОРВИ.
Обязательно мыть руки с маслом после посещения улицы и общественных мест. Можно дополнительно пользоваться антисептиком.
Медики советуют каждый вечер промывать нос солевыми теплыми растворами.
Неплохо на иммунитет влияет закаливание. Но делать это надо с умом и заранее.
Желательно меньше посещать места массового скопления людей.
Также врачи советуют высыпаться и меньше стрессовать.
При чихании или кашле используйте одноразовые платочки, которые можно тут же выкинуть.
Не забывайте проветривать и чаще делайте влажную уборку.
Ставьте вакцины.
Одевайтесь по погоде. Понятно, что всегда хочется выглядеть красиво, но здоровье все-таки важнее.
Не забывайте про правильное и разнообразное питание.
