Стоит обратить внимание на овсяную кашу.
Врачи рассказали, какую еду стоит есть утром, чтобы снизить уровень холестерина и снизить риски опасных заболеваний.
Жителям Волгограда рекомендуют обратить внимание на овсяную кашу. По словам специалистов, употребление овсянки всего 2 дня в неделю способствует снижению уровня так называемого плохого холестерина. Ранее уже было известно, что овсянка содержит бета-глюкан, который положительно влияет на показатели холестерина.
Однако новые данные показали, что эффект достигается быстрее, чем считалось раньше. Исследователи Боннского университета сообщили, что у добровольцев после 2 дней низкокалорийной диеты с овсянкой уровень холестерина ЛПНП снизился на 10 процентов.
При этом специалисты отметили, что достигнутый результат сохраняется в течение 6 недель. Об этом сообщает издание Daily Mail.
