Он считает, что нужно иметь увлекательное хобби, которое отвлечет от переедания.
Гастроэнтеролог Андрей Якушев объяснил, что причиной переедания могут быть стресс, большие нагрузки и отсутствие других удовольствий в жизни.
Со ссылкой на "Ленту.ru" журналисты "Городских вестей" сообщают, что во время стресса организм стремится компенсировать потери энергии, что часто приводит к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. Врач подчеркнул, что важно осознать, что переедание является способом справиться с эмоциями, и это поможет избавиться от чувства вины.
Для борьбы с перееданием Якушев рекомендовал искать альтернативные источники удовольствий, такие как хобби, прогулки и общение с близкими. Также полезными будут дневники питания, которые позволяют анализировать причины приема пищи. Важным шагом является исключение из рациона вредных продуктов и покупка большего количества овощей для перекусов.
Специалист также отметил важность питья воды и полноценного сна, так как их недостаток усиливает чувство голода и побуждает организм накапливать энергию.
