16+
Здоровье

Врач Темкина рассказала, что происходит с зубами при частых перекусах

Врач Темкина рассказала, что происходит с зубами при частых перекусах
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

При правильном питании слюна укрепляет эмаль.

Врач-стоматолог-терапевт Волгоградской областной клинической стоматологической поликлиники Лариса Темкина поделилась важной информацией о том, какие продукты могут негативно сказываться на здоровье зубов и полости рта.

Основой здорового питания является сбалансированное потребление необходимых организму питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Когда этот баланс нарушается, организм может дать сбой, что приводит к ослаблению общего и местного иммунитета, а также защитных функций слизистой оболочки полости рта. Это открывает путь для различных микроорганизмов и вирусов.

Доктор Темкина рекомендует своим пациентам не пропускать основные приемы пищи и ограничивать частоту перекусов. Завтрак, обед и ужин способствуют выработке достаточного количества слюны, что важно для здоровья рта. Слюна помогает очищать зубы и слизистую оболочку от остатков пищи и нейтрализует кислоту, которая образуется в процессе жизнедеятельности бактерий, перерабатывающих эти остатки.

При сбалансированном питании слюна становится "здоровой", укрепляющей эмаль зубов за счет насыщения ее микроэлементами. Однако частые перекусы, особенно сладости, нарушают естественную защиту слюны, вызывая кислотные атаки на эмаль, что может привести к разрушению зубов.

Важно подходить к выбору продуктов осознанно. Овощи и фрукты, такие как морковь, яблоки, груши, огурцы и капуста, — это источники витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья полости рта. Эти продукты также обеспечивают естественную жевательную нагрузку на зубы, что способствует улучшению кровоснабжения тканей пародонта и стимулирует выработку слюны.

Цитрусовые, благодаря высокому содержанию витамина C, благоприятно влияют на здоровье десен. Однако их следует употреблять в умеренных количествах, поскольку фруктовые кислоты могут негативно повлиять на эмаль, особенно у детей.

Орехи - миндаль, кедровые орехи, кешью и другие, богаты кальцием и фосфором, которые необходимы для поддержания здоровья зубов. Молочные продукты, такие как твердые сыры, творог и натуральный йогурт, являются отличным источником белка, кальция, калия, магния и витаминов A, B и D. Интересно, что исследования показали, что сыр помогает восстанавливать кислотно-щелочной баланс в полости рта, защищая зубы от кариеса.

Важно также сбалансировать потребление белков. Недавние исследования подтверждают, что при дефиците белковой пищи повышается риск кариеса из-за воздействия легкоусвояемых углеводов. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать рыба и нежирные сорта мяса.

Стоит избегать продуктов с высоким содержанием сахара, таких как печенье, пирожные, конфеты, газированные напитки и соки. Эти продукты могут серьезно повредить эмаль зубов, хотя их негативное воздействие не всегда заметно сразу.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:09, Общество

Волгоградцев предупредили о полетах дронов над Фролово

09:45, Общество

Волгоградская область - третья в ЮФО по товарообороту

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

07:35, Общество

Токарь из Волгограда потратил выигрыш в лотерею на мечту

04:20, Общество

Что нельзя делать 26 июля, в день Гаврилы Летнего

02:15, Транспорт

В Волгоградскую область с задержками прибудут поезда после атак БПЛА

00:30, Общество

Аэропорт Волгограда проверяет пассажиров на инфекции

25 Июл, Общество

26 июля волгоградцам обещают ясную погоду

25 Июл, Образование

Волгоградские выпускники колледжей будут сдавать демонстрационный экзамен

25 Июл, Общество

В Волгограде полиция пресекла несанкционированный автопробег

25 Июл, Общество

В Волгоградской области проходит противопожарная акция

25 Июл, Общество

Волгоградцы старше 60 лет не столкнутся с ограничениями вождения транспорта

25 Июл, Общество

Волгоградцев проконсультировали по вопросам платного образования

25 Июл, Общество

В Волжском ожидается массовое отключение интернета в частном секторе

25 Июл, Политика
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Кадровые изменения произошли в администрации Волгоградской области

25 Июл, Общество

Волгоградец самовольно занял участок земли под коммерческую автостоянку

25 Июл, Общество

Волгоградское предприятие суд обязал сделать проект санитарно-защитной зоны

Календарь