Врач Симаков рассказал волгоградцам, как пережить морозы без нагрузки на организм
Главная опасность низкой температуры, прежде всего - угроза для сердца и сосудов.
В Волгоград пришли крепкие морозы. Не все жители легко переносят минусовые температуры. Особенно, когда метеорологи сообщают о понижениях до -15 днем и -23 ночью.
- Для человеческого организма, особенно с годами, похолодание - это серьезное испытание, говорит Заслуженный врач РФ, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Института НМФО Волгоградского государственного медицинского университета Станислав Симаков. - Главная опасность низкой температуры, прежде всего - угроза для сердца и сосудов. На холоде сосуды сужаются, артериальное давление может повысится, сердцу требуется больше усилий. Это повышает риск приступа стенокардии, гипертонического криза, что может привести к серьезным осложнениям в виде инфаркта и инсульта.
Для того, чтобы защититься от сильного мороза и его последствий специалист советует придерживаться простых правил.
Во-первых, правильно одеться.
- Лучше надевать нескольких тонких слоев одежды, чем один толстый, - комментирует Симаков. - Теплая непромокаемая обувь на нескользкой подошве, шапка, шарф и варежки, которые греют лучше перчаток, должны быть обязательными в арсенале любого жителя России. Через непокрытую голову теряется до тридцати процентов тепла, - комментирует доктор.
Во-вторых, нужно максимально ограничить пребывание на холоде. Выходы можно разделить на короткие - по 20-30 минут. И обязательно следует заходить в теплое помещение, чтобы согреться. Выходя же из дома, ни в коем случае нельзя торопиться. Постойте в подъезде хотя бы минуту. Это подготовит оргниазм к перепаду температуры.
- Придя с мороза, не ставьте руки и ноги сразу на батарею или под горячую воду. Согреваться следует тоже не торопясь. Например, теплым чаем, легким пледом, продолжает терапевт.
А вот алкоголь лучше не употреблять. Спиртные напитки лишь создадут иллюзию тепла, но на самом деле вызовут расширение сосудов кожи.
Тем, кто страдает кардиологическими заболеваниями, следует быть особенно внимательными к погодным изменениям. В похолодание требуется регулярный контроль артериального давления. При выходе на улицу Станислав Симаков советует "хроникам" иметь под рукой телефон, а также необходимые лекарства первой помощи.
Напомним, что в Волгоградской области на 17–19 января 2026 года ожидается резкое ухудшение погодных условий.
