16+
Здоровье

Врач Сенина рассказала волгоградцам, почему езда на велосипеде полезнее бега

15 Авг 11:59
Врач Сенина рассказала волгоградцам, почему езда на велосипеде полезнее бега
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Уже через месяц регулярных велопрогулок вы станете чувствовать себя бодрее.

Врач ЛФК и спортивной медицины Ирина Сенина объяснила волгоградцам, почему вместо беговых тренировок лучше заняться велопробежками.

Во-первых, езда на велосипеде менее травмоопасна для коленей и суставов ног, потому что нет ударной нагрузки, как от бега. При этом следует правильно подобрать велосипед под анатомические особенности тела ездока.

Во время прогулки на велосипеде тренируется сердечная мышца, повышается тонус сосудов, снижается уровень холестерина. А еще велопрогулки улучшают пищеварение и кровообращение. В норму приходит вес. Если велотренировка длится дольше, чем пробежка, потеря калорий может в итоге быть выше, чем при беге.

​- Единственное, я бы рекомендовал людям, которые только начинают практиковать езду на велосипеде, дозировать нагрузку, увеличивая ее постепенно, - комментирует Ирина Сенина.

Также при езде на велосипеде нужно правильно распределять нагрузку. В том числе делать остановки.

Еще один плюс от езды на велосипеде – такая тренировка повышает выносливость. Спустя месяц регулярных велопрогулок придет чувство бодрости, легкости. Стабилизируется эмоциональное состояние.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:23, Экономика

Волгоградцы увидят новую купюру в 5000 рублей

05:52, Общество

Что строго запрещается 9 октября, чтобы не привлечь злую силу

03:57, ЖКХ

9 октября улицы четырех районов Волгограда останутся без света

01:33, Здоровье

29% жителей Волгоградской области сделали прививку от гриппа

8 Окт, ЖКХ

9 октября на улицах четырех районов Волгограда будет темно

8 Окт, Общество

ФНС Волгоградской области проведет День открытых дверей

8 Окт, Общество

Волгоградцы разменяют новую банкноту в 5000 рублей

8 Окт, Общество

Хакерская атака закрыла сайты судов Волгограда

8 Окт, Общество

В Волгограде уберут незаконный рынок на улице Новороссийской

8 Окт, Общество

В Волгограде ищут 15-летнюю Елизавету Блажко

8 Окт, Общество

В Волжском пройдет фестиваль уличного спорта «НеНорматив»

8 Окт, Общество

Что запрещается делать 9 октября, на Иоанна Богослова

8 Окт, Общество

Дожди и похолодание обрушатся на Волгоградскую область

8 Окт, Здоровье

В Волгоградской области выросло число случаев ОРВИ

8 Окт, Здоровье

Тренер Гуляева рассказала, как подтянуть живот за три минуты

8 Окт, Общество

750 бесплатных посылок отправили волгоградцы в Курск и Белгород

8 Окт, Спорт

В Волгограде пройдет финал чемпионата по дрифту

8 Окт, Здоровье

Жаренные в масле пирожки могут вызывать рак и диабет

8 Окт, Происшествия

Волгоградцам объяснили, чем опасны общественные сети Wi-Fi

8 Окт, Образование

Волгоградка победила в конкурсе «Студенческий лидер России-2024»

Календарь