16+
Здоровье

Врач Сенина рассказала волгоградцам, почему езда на велосипеде полезнее бега

15 Авг 11:59
Врач Сенина рассказала волгоградцам, почему езда на велосипеде полезнее бега
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Уже через месяц регулярных велопрогулок вы станете чувствовать себя бодрее.

Врач ЛФК и спортивной медицины Ирина Сенина объяснила волгоградцам, почему вместо беговых тренировок лучше заняться велопробежками.

Во-первых, езда на велосипеде менее травмоопасна для коленей и суставов ног, потому что нет ударной нагрузки, как от бега. При этом следует правильно подобрать велосипед под анатомические особенности тела ездока.

Во время прогулки на велосипеде тренируется сердечная мышца, повышается тонус сосудов, снижается уровень холестерина. А еще велопрогулки улучшают пищеварение и кровообращение. В норму приходит вес. Если велотренировка длится дольше, чем пробежка, потеря калорий может в итоге быть выше, чем при беге.

​- Единственное, я бы рекомендовал людям, которые только начинают практиковать езду на велосипеде, дозировать нагрузку, увеличивая ее постепенно, - комментирует Ирина Сенина.

Также при езде на велосипеде нужно правильно распределять нагрузку. В том числе делать остановки.

Еще один плюс от езды на велосипеде – такая тренировка повышает выносливость. Спустя месяц регулярных велопрогулок придет чувство бодрости, легкости. Стабилизируется эмоциональное состояние.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:58, Здоровье

Волгоградцам рассказали, как выбрать елку для ребенка-аллергика

08:31, Общество

Волгоградцы пережили самый короткий день в году

08:01, Спорт

В Волгограде от инсульта умер футболист Владислав Дьяченко

07:29, Происшествия

В Волгограде ликвидировали пожар на территории бывшего ВГТЗ

02:55, Происшествия

В Волгограде футболист впал в кому после инсульта и умер

02:05, Происшествия

В Волжском водитель-трус сбил 17-летнего юношу и скрылся

01:10, Общество

Что категорически запрещено делать 22 декабря

21 Дек, Происшествия

Бастрыкин ждет доклад о ДТП под Волгоградом, в котором разбились 8 человек

21 Дек, Происшествия

В Волгограде начался пожар на территории бывшего тракторного завода

21 Дек, Происшествия

Две иномарки зажали женщину после ДТП в Волгограде

21 Дек, Общество

Что можно и нельзя делать 22 декабря, чтобы не было беды

21 Дек, Происшествия

Пенсионерка, не ориентирующаяся в пространстве, пропала под Волгоградом

21 Дек, Общество

Путин наградил бывшего замгубернатора Волгоградской области

21 Дек, Общество

В Волгограде кадетский корпус СК поздравил Александра Колотушкина с днем рождения

21 Дек, Происшествия

В Волгограде после инсульта умер молодой футболист ОФЛ

21 Дек, Общество

До 130 тысяч заплатят переводчикам в Волгограде

21 Дек, Общество

Верующих просят не загадывать желания в новогоднюю ночь

21 Дек, Общество

Волгоградцы проживают день зимнего солнцестояния

21 Дек, Происшествия

Две погодных угрозы появились в Волгоградской области

21 Дек, Общество

5076 тонн противогололедных материалов нанесли на волгоградские дороги

Календарь